美國牙科專家曾對人們用過的牙刷進行檢測，發覺新的牙刷買來僅使用3—4周後就會白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細菌繁殖，這些細菌每天通過人們刷牙直接侵入口腔粘膜，時間一長，出現慢性咽炎、口腔炎症等疾病。對本身免疫力低的人來說，嚴重者可出現風溼性心肌炎和腎炎等疾病。
3周後，牙刷是細菌集中營
口腔專家指出，牙刷一般使用30天左右就會產生污染，細菌數量高達百萬，等於9杯抹布水的細菌量，相當於29個一元硬幣的細菌量。平時人們用後不注意消毒，在潮溼的環境下往往使細菌迅速繁殖，反而造成口腔細菌感染，對人體極爲不利。
生活中很少人會做到一個月換一把牙刷，有些人長期使用劣質牙刷，不但不能清楚口腔細菌，反而致癌物亞硝胺形成，引起口腔嚴重，長期以往刺激口腔細胞，引發口腔癌。
早晚不同牙膏交替使用
保護牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究，早晚分別用不同功能的牙膏。
由於牙刷常處於潮溼狀態，病原體易滋生繁殖，專家建議可將牙刷放在遠離潮溼的衛生間外，特別在流感高發期，準備兩把牙刷，早晚交替使用，可有效防止因牙刷潮溼而引起的感染。此外，由於牙刷接觸牙齒和口腔的每個角落，不少病菌藏於縫隙之中，應定期清洗和更換，可用消毒櫃給牙刷進行消毒，或者將牙刷存放在雙氧水裏，專家建議最好每兩個月要更換一次牙刷，避免對人體造成健康威脅。
在歐美先進國家，有80％以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護牙齒。對於這個做法，中華口腔醫學會牙周病學組委員、日本齒學博士畢良佳教授也非常贊成。他說，大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以，白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。
當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，乾燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。晚上用的牙膏應以抑菌殺菌爲主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。
單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌羣失衡，導致口腔疾病。另外，牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效，都只是輔助性的，不能靠一支牙膏“一勞永逸”。想要美白牙齒，要從生活習慣入手，少抽菸，喝完茶要漱口；牙齒過敏的人，少吃酸冷食物；如果長期牙齦出血，可能是牙周疾病的信號，應該去醫院對症治療，千萬別把希望就寄託在牙膏上。
溫水刷牙減少刺激
牙齒適宜在30～36℃下進行正常的新陳代謝。如果長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起牙齦出血和痙攣，而且會縮短牙齒的壽命。
尤其是中年人，由於牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，遇冷熱酸甜就感到牙齒痠軟。反覆的過冷、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，可避免這種刺激，減少牙髓炎症的發生。
美白牙膏不宜長期使用
牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏，特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質，使牙齒表面變得粗糙，牙漬更容易沉積在牙齒表面。含氧化物牙膏的主要成分是雙氧水，儘管其濃度較低，但仍有可能對一部分敏感人羣的口腔造成一定的刺激，如發酸、怕涼、腫脹等。
要保持牙齒的長期潔淨、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保證每天刷牙3次和正確的刷牙方法。任何牙膏都不能徹底消除牙齒色斑，只能起到保健、預防或改善“黃牙齒”的作用。此外，如果有喝咖啡、有色飲料習慣的人，最好能及時用清水漱漱口，減少色素沉着的機會，並定期去醫院洗牙、看牙，在不清楚是什麼原因引起的牙齒變色之前，不要盲目相信美白牙膏的所謂神奇功效。
