科學家在最近於加拿大召開的美國頭痛學會會議上報道， 對於希望按自己的方式預防及接受最好的治療的偏頭痛患者來說，只需按美國頭痛協會制訂的10個簡單方法做就可以了。
1.在留心偏頭痛誘因，如某種食物或睡眠習慣的同時，注意觀察偏頭痛的發作頻率；
2.一旦發現某些偏頭痛誘因，儘量在生活中避免它們；
3.確定一位經驗豐富並願意與你一同尋找最佳治療方案的醫生；
4.將偏頭痛對日常生活的影響程度告訴自己的醫生；
5.對於並不嚴重的偏頭痛，可以到商店購買一些合適的藥物自行治療，而對於中度到嚴重的偏頭痛，需要請醫生開具某些藥物進行治療；
6.服用止痛藥要適度，過量用藥可導致偏頭痛的反彈；
7.留一種二線藥物，以便在常規藥物失效時使用；
8.找到最適合自己的治療方案，如果連續三次發作後用某種藥物無效，就要請醫生開具新的藥物；
9.考慮請醫生爲自己開具一些預防頭痛復發的藥物；
10.當你不願或不能服用藥物時，可以考慮其他治療方法，如生物反饋或鬆弛訓練，這兩種方法都顯示對偏頭痛患者有較好的療效。
Tips--偏頭痛分級
根據國際頭痛協會（IHS）發佈的疼痛程度分級法（1988），偏頭痛按照頭痛的嚴重程度可以分爲四級：0級（不痛）、I級（輕度頭痛）、II級（中度頭痛）、III級（重度頭痛）。
