常言道“女人25歲後就要注意保養”，是啊，隨着年齡的增長，臉上開始斑斑點點，魚尾紋也悄悄的爬上眼角。年齡不用說即寫在臉上。下面介紹幾種去黃褐斑的小方法，讓你看起來更年輕！
黃褐斑，是一種常見的色素沉着性的疾病。黃褐斑多與內分泌，特別是性激素失調有關，黃褐斑形成的原因很多，當人體肝臟或腎臟功能不佳而過多接受紫外線照射時，面部極易生出黃褐斑。黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質有關。另外，精神因素、慢性消耗性疾病和某些劣質化妝品刺激，都易發生黃褐斑。
黃褐斑與飲食有着密切的關係。飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉着。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。
實踐證明，有黃褐斑的人要經常攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青椒、山植、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。因爲維生素C爲氧化劑，能抑制皮膚內多巴酮的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此常食富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處
此外，黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免色素沉着更多。
以下介紹幾種消斑食品的製法。
厚朴香附煨豬肘：
原料：厚朴15克，香附10克，枳殼15克，川芎 6克，豬肘500克，
做法：將上4味中藥壓碎，裝入紗布袋，與豬肘共入砂鍋中，加水適量，武火燒沸，撇去浮沫，再用文火煨至熟爛，去除藥包，加入適量酒、鹽、味精、醬油、糖等，再煨片刻，即可食用。
功效：適用於面色不華，斑疹黃褐，胸脅脹悶，月經不調，舌淡紅，脈弦的患者。
活血淨膚茶
原料：紅花、陳皮各30克，決明子、薏苡仁、魚腥草、艾葉各60克。
做法：先將苡仁、決明子用小火炒幹備用，魚腥草、艾葉、陳皮洗乾淨，切碎、焙乾備用。將紅花與上述諸藥混勻，保存。每日取混合品15克，置於杯中，用沸水沖泡，可反覆沖泡3-4次。
功效：具有活血化淤，潤膚白膚，祛除黑斑，清熱解毒功效。適用於面部黑斑，日照所致的皮膚黑斑者。
山楂葛根燉排骨
原料：山楂30g，葛根500g，陳皮30g，排骨500g，鹽少許。
做法： 清水洗淨山楂肉，葛根、陳皮、排骨，葛根去皮切塊，排骨切成長塊;瓦煲加適量清水，猛火煮至滾，然後放進全部材料，改用中火繼續燉2小時左右，加入鹽調味即成。
功效：活血去瘀，可以防治黃褐斑。也可作爲口乾、口苦、身體燥熱、食慾不振等的食療。
雲耳金針燉魚尾湯
原料：雲耳30g，金針菜（即黃花菜）15g，大魚尾（約兩寸長）1尾，生薑l片、鹽少許。
做法： 清水洗淨雲耳，金針菜、大魚尾、生薑，生薑刮皮切一片。瓦煲內加入適量清水，用猛火煮至水滾，然後放入全部材料，改用中火繼續燉l小時左右，加入鹽調味，即可食用。
功效：疏肝解鬱，活血化瘀。肝氣鬱結，失眠，煩躁易怒，精神抑鬱，皮膚上出現雀斑、黃褐斑，均可作食用。
奶糊
原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克，白糖適量。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗。可經常食用。
功效：潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
薏苡粥
原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
做法：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調料調味即可。
功效：具有補腎益膚功效，適用於面部黑斑、雀斑的患者飲用。
豬蹄百合湯
原料：豬蹄肉50克，赤小豆、綠豆、百合各30克。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，清水浸泡30分鐘。豬蹄洗淨切塊。把全部用料放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再以文火燙熟，調味食用。
功效：具有活血涼血，澤膚除斑功效。
羊奶羹
原料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
做法：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。
功效：補中氣，益六髒，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
