在我們的日常生活中其實有很多的小細節對於我們的健康是非常有益的，只是有時我們懶於去注意，比如說每天曬曬太陽，就能幫助您預防乳腺癌。也許你會覺得不可思議，乳腺癌能和陽光有什麼關係呢？讓我們來看一些研究結果吧！
有調查顯示，有45%的辦公室族每天曬太陽不到半個小時，曬半小時至1小時的人約36%，更長時間的則沒有。如此長期“缺曬”的後果就是，不少女性出現慘白且缺乏血色的面容，體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏鬆症的低齡化。對此，專家提醒，想要擁有健康的身體，女性一定要勇敢曬曬太陽。
研究表明，經常曬太陽可以促進機體合成維生素D，而如果得不到充足的光照，人類罹患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高，原因正與維生素D合成不足有關。
美國黑人由於在同樣光照下維生素D合成不足，往往患有慢性維生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多種癌症的發生率較白人婦女高，而且發展較快。
某雜誌也曾報道，一定量的維生素D可以防止乳腺癌和腸癌。定時定量的補充維生素D可以減低乳腺癌發生率50%，減低腸癌發生率66%。
但是並不是只要多曬一下太陽就可以避免乳腺癌了，凡事都要適度，拼命曬太陽，只會把患皮膚癌的危險性用來交換乳腺癌危險性。更多的臨牀研究告訴我們，把預防乳腺癌的注意力集中在生活習慣和定期體檢上，更有效果。
小編提醒：對於接觸陽光時間較短的白領女性，日常生活中不要過度塗抹防曬霜，每天應該安排半小時曬太陽。曬太陽時最好曬一下雙腿，能很好地驅除寒氣，有效緩解小腿抽筋，並能加速腿部鈣質吸收。
