“曬太陽”實際是在戶外活動時，接受陽光中的紫外線照射，紫外線的照射可使人體皮膚產生維生素D。而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝人的鈣更有效地吸收，有利於骨鈣的沉積。反之維生素D缺乏可導致骨質疏鬆症。
