晚育能降低患乳腺癌
據研究發現，28歲時生第一個孩子的女性患最致命形式的乳癌風險能降低60%。這對於那些想要在事業上大有作爲從而推遲懷孕的女性來說是個好消息。然而，該研究也發現，母乳餵養同樣能降低乳腺癌風險。
這項針對育齡女性的研究，首次觀察了女性第一次來月經的時間、懷孕以及非三陰性乳腺癌之間的關係。該研究調查了1960多名年齡在20-44歲之間的女性，其中1021名患有乳腺癌，941沒有。研究將那些沒有患乳腺癌的女性生育史與患有不同形式乳腺癌的女性進行對比。他們發現，在初潮15年後（初潮年齡平均是13歲）生育第一胎的女性風險降低了60%。
在英國，每年大約有48000名婦女患上乳腺癌，大多數（80%）是50歲以上但是很年輕的婦女，其中大約有15%的患者是三陰乳腺癌。三陰乳腺癌很難治療，它不像其他的乳腺癌依賴於荷爾蒙（如雌激素）的增長。所以對荷爾蒙阻斷藥物，如他莫西芬的治療效果甚微。
之前的研究表明早孕能降低最常見類型的乳腺癌風險，比如大家熟知的雌激素受體陽性（ER positive）。科學家認爲，懷孕時的荷爾蒙觸發了乳房結構的一定變化，從而使組織不易受到ER類型的癌症。不過，在近期的研究中，科學家發現，懷孕的時間越晚，患三陰乳腺癌的機率越低。他們還沒明白這種關聯的原因。該研究也證實了之前的幾項研究所表明的，母乳餵養也可以產生有益的影響。
研究負責人聲稱：“母乳餵養正成爲一個對抗最具侵襲性乳腺癌的潛在而強大的保護因素。”不過，他認爲需要進一步的研究來證實這些發現。
每天干家務6小時可降低患乳腺癌危險
乳腺疾病已經成爲威脅女性健康的重要疾病之一，據最新研究發現，每天花6個小時幹家務活、快走或種花種草等，可以使女性乳腺癌危險降低13%。即使每天活動2.5小時也可使乳腺癌危險降低8%。
設立於牛津大學的英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事對8000多名乳腺癌患者的身體活動水平及飲食狀況進行了深入研究。這項研究是有史以來最大規模的同類研究。
新研究進一步表明積極運動（包括適量運動）好處多多。建議人們每週中等強度運動（如，快走等）150分鐘。但是隻有39%的男性和29%的女性的運動量能達到這一標準。早期研究估計，2010年英國超過3%的乳腺癌、超過5%的腸癌和大約4%的子宮癌病例與每週運動不足150分鐘密切相關。
保持健康體重和減少酒精攝入量依然是降低乳腺癌危險的兩大最有效措施。而不用耗費金錢和太多時間的積極運動顯然也起到非常關鍵的作用。研究證實，種花種菜、遛狗或做家務都會改善人們的呼吸等身體狀況，鍛鍊肌肉力量及身體協調性，減少看電視等久坐時間。平時爬爬樓梯、步行上班或逛街等活動也是很好的鍛鍊。
研究發現，如果英國人保持積極運動，不但每年可預防3000多例癌症病例，而且可以大大提高總體健康水平。
常吃燕麥能降低患乳腺癌危險
燕麥又稱野麥、雀麥、烏麥、杜姥草，是燕麥的子實。燕麥可分爲裸粒燕麥和帶殼燕麥兩種，一般裸粒燕麥可食用，帶殼燕麥多作青飼料栽培。燕麥是谷 類中最好的全價營養食品之一。中醫認爲，燕麥味甘性平，有催產止汗的功效。因燕麥有滑腸和下行之力，故能通便和催產，但也能加重腹瀉和流產，因此孕婦忌食 燕麥。
一項新研究表明，吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。絕經期前女性從燕麥片等全穀食物中攝入大量膳食纖維，可使乳腺癌危險降低41%。
另外，多食含纖維素的燕麥食品，可增強胃腸道分泌功能，稀釋大腸中的致癌物質，連同雜物一同排除體外，有利於健康。燕麥麩皮纖維可有效地預防和緩解結腸癌、直腸癌。
