想要皮膚光亮、潔淨、健康，就需要各種不同的營養來幫忙，缺一不可，也不需刻意偏重某樣。但是吃了會讓臉發熱、發紅的飲食，如辣椒、熱湯等等仍需避免。有人把青春痘的發生怪罪到食物上，以爲種豆得痘而不敢吃花生、巧克力及油炸食品，怕這些熱量和油脂輸送到臉上來。
其實，沒有任何醫學實驗能證實食物與青春痘的發生有關連。也就是說，適量的食用各種不同成份的食物，不應該會引發青春痘。而且要皮膚漂亮，本來就需要多種營養配合纔有效。所以，你何不自由自在的吃，只要多洗臉就好了！
