我年輕時生活很沒有規律，經常飽一頓飢一頓。高興時就吃得飽飽的，上班來不及時就不吃，或一邊吃東西一邊趕車，往往會狼吞虎嚥。久而久之，常感到胃部隱痛得厲害。雖然當時保健室爲我開了胃舒片、雷尼替丁等藥，但收效甚微，仍有越來越痛的感覺。
當時，我們廠裏有幾位職工患了胃癌，我害怕極了，便去醫院進行檢查。結果是，我患了慢性胃潰瘍、胃竇炎、結腸炎、十二指腸球部潰瘍等多種消化道疾病。在排除了胃、腸癌的結論後，心裏好像放下了一塊石頭。但醫生囑咐，如果不注意的話，發展下去也會有癌變的可能性。爲了今後的健康，我遵照醫生的囑咐一一做起來。
一是注意飲食衛生和起居規律。
飲食要按時，避免過飽、過飢及吃不易消化的油膩食物。要少食多餐，吃容易消化的麪條、粥及麪包之類的食品。再隨身帶一點餅乾，當有飢餓感時就吃幾片。
二是增加營養。
據說喝牛奶對腸胃有利，我就訂了瓶牛奶，再喝碗豆漿，吃點肉糜、熟嫩蛋什麼的，平時服用金施爾康和鹽水瓶，增加身體的抵抗力。
三是按時按量服藥。
開始我認爲胃不痛了，就可停藥了。但醫生說這種慢性病即使症狀緩解了，也不能馬上停藥，否則會反彈而前功盡棄，所以我一連服了十多年，直到胃病完全痊癒。
四是適當休息和鍛鍊。
所謂適當休息，就是在工作中不能太累，該休息時就休息。上班時，利用中午飯後適當小憩一下也是好的。
在家時，可午睡上半小時或更長一些時間，這有利於恢復體能和炎症的修復。所謂鍛鍊，即“飯後百步走，活到九十九”，散步能加快全身血液循環。我每天總要在早、中、晚3次到戶外散步，一般在餐後半小時到一小時後進行爲好。逢到大雨天，可在室內踱方步來代替。
