9月的廣州，夏暑未去，秋燥又來。雖已過立秋，但是廣州街頭熱起來可是一點不含糊，早晚溫差較大，秋風一起，雨水減少，天氣變得更加乾燥，這個時候人們會出現咽喉幹痛，口乾舌燥甚至渾身燥熱的症狀，這便是人體“秋燥”反應的表現，也就是我們俗稱的“秋老虎”。
對付秋老虎，宜潤勿燥
俗話說“入夏無病三分虛”，夏秋交替，加上秋老虎肆虐，從中醫角度說，秋天由肺主宰，因此，秋季養生主要應從養肺、潤肺、補肺入手。陳小憶主任醫師提醒，秋季飲用涼茶也要選擇清潤的，如羅漢果五花茶、茅根竹蔗水、玉竹、百合等，清潤平潤肺部，就能消除身體的燥氣，達到“秋冬養陰”的原則。
此外，秋季進補應以清補、平補爲主，平日裏預防秋燥可多吃蔬菜、水果，多喝水。選擇清潤養肺的食物，肺清潤平潤了，身體燥氣就能消除，也就能“下火”了。
立秋過後，苦寒涼茶少喝爲妙
立秋過後，很多人都會感覺身體很乾燥，特別是南方，夏季餘熱加上秋季乾燥，在“溼蒸”“幹焗”的環境下，容易使人誤認爲是“上火”，例如皮膚乾燥、爛嘴角、小便赤黃、大便祕結、少痰等。廣東人有喝涼茶的習慣，涼茶鋪遍地開花，近年來一些人對涼茶存在誤區，不論哪裏不舒服都把歸咎於體內溼熱引發的，感到喉嚨不適動不動就買杯苦茶“清毒”了事。對此，廣州醫學院第二附屬醫院中醫科副主任陳小憶主任醫師指出，苦寒的涼茶損害人的陽氣和津液，秋季胃腸道疾病多與此有關，廣州中醫藥大學第一附屬醫院衛防科主任陳瑞芳表示，入秋後，夏季餘熱尚存，並且空氣乾燥，在這種氣候環境下的大多數人都容易出現咽乾口渴、乾咳少痰、大便乾結等現象，它不叫上火，而是秋燥。
廣州人一向愛喝涼茶，出現秋燥咽乾症狀首先想到的也是涼茶。陳瑞芳建議市民秋季喝涼茶不要全選清熱解毒的，尤其是一些較寒涼的涼茶，少喝爲妙。同時，脾虛的人不宜飲用涼茶。
