秋燥對於我們人體的影響來說，還算是比較大的，所以在秋燥肆虐的時候，我們還是要想一些什麼對策來抵抗秋燥的侵襲啊！
中醫上認爲“燥邪傷人，易傷人體津液”，因此減小秋燥對於我們人體的傷害的話，那麼就要從養陰開始。那麼怎麼算是養陰呢？養陰主要指的就是滋陰潤肺，這個就要從飲食上面入手了。
飲食上面，可以多吃一些可以滋陰潤肺的食物，比如銀耳，百合，蜂蜜等這些都是有潤肺的通，又或者是芝麻，糯米，粳米，枇杷，或者是菠蘿等這些食物。
當然除了吃潤肺養肺生津的食物之外，你們也是通過一些藥膳來好好抗燥的！那麼吃什麼藥膳會比較好呢？下面就跟着小編一起來看看吧！
百合銀耳粳米粥
先將5-10克的銀耳先用水泡發，然後弄成小塊小塊的，接着將100克的粳米，以及30克的幹百合（或者是你們買得到新鮮的百合的話，也可以用50克的新鮮百合）連同適量的冰糖一起放在鍋裏面煮成稀飯。
這款藥膳方非常適合那些對於入秋之後，會出現慢性咳嗽，且胃陰不足的人羣食用。
龍眼肉蓮子百合粥
將30克的幹百合或者是50克新鮮的百合掰成片，接着將銀耳和蓮子用冷水浸泡一段時間。然後將粳米清洗乾淨之後，把浸泡好的銀耳，蓮子，以及百合，桂圓，和適量的水都一同放入在鍋裏面煮成稀飯即可。如果喜歡吃甜的話，可以加些冰糖哦！
這款藥膳方會比較適合一些脾胃比較虛弱，患有神經衰弱的失眠者哦！
梨藕百合湯
準備好30克的幹百合或者是50克新鮮的百合，一個雪梨，以及50克的蓮藕，枸杞和冰糖適量。首先，將百合清洗乾淨後掰成片，雪梨和蓮藕也一同清洗乾淨之後切成片。接着將水燒開，將百合和蓮藕一起倒入到鍋裏面煮個十分鐘左右，然後將切成塊的雪梨和冰糖加進去，然後再繼續煮10分鐘左右，再加上枸杞煮一會就可以了。
這款膳食的話，可以當做茶飲來喝，非常適合對於入秋之後就會有乾咳的人。
好啦，以上就是小編介紹的關於秋季抗秋燥吃什麼好的相關知識介紹啦，希望你們也已經有了一個大概的瞭解了吧！這些藥膳的做法都是比較簡單的，希望小編的這篇文章可以幫助到你們哦！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
