女人天生就是愛美的動物，幾乎每個女人都希望自己擁有面若桃花般的好氣色，所以大多數女人願意花大把時間和金錢來買化妝品在臉上塗塗抹抹，其實用食補的方式就可以由內而外的補氣補血，就能夠讓你擁有白裏透紅的肌膚。那麼吃什麼能夠滋補氣血呢？今天小編就來給大家講講三紅食物的奧妙吧！
三紅食物指哪三紅？
三紅食品是指：紅豆、紅棗、枸杞。那在哪些情況下需要吃三紅食品呢？
如果經常感到腰痠疲勞、食慾變差、手腳發冷，甚至在大夏天還感覺寒冷，也需要抱個熱水袋，這就要當心了，這可能是宮寒的症狀。女性天生體質屬陰，俗話說“十個女人九個寒”，這裏所說的寒即是指宮寒。宮寒不僅會有痛經，白帶異常的情況，嚴重還會影響生育。我們知道子宮是女人身體裏最怕冷的地方，要暖宮除了不喝冰飲、多運動、多穿衣外，食療暖宮也是比較安全又實用的方法，紅色食物有驅寒的作用。
三紅食品的功效：
紅豆味甘、性平，有利水除溼、消腫解毒的好處。在營養學說當中，紅豆更含有豐富的鐵質，適度的食用有補血、促進血液循環的好處，可使人氣色紅潤，特別適合女性生理期間食用。
紅棗味甘、性溫，可補中益氣、養血安神，適度的食用還可以滋潤肌膚、益顏美容。且紅棗中含有大量的糖類物質、維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，對人體具有一定的補養作用，適度的食用紅棗能輔助提升人體免疫功能，有效增強抗病能力。
在中醫中有“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”的說法，其實味甘、性平的枸杞，不僅有大家所知的明目亮眸好處，另外還有滋補肝腎、益氣生精、滋陰補血的作用;紅棗可用於虛勞精虧、氣虛血若者，此外更有溫暖身體、消除疲勞的特性。
小編上面提到的三紅食物常見於中醫的食補藥膳之中，但對於工作忙碌的上班族來說，不僅食材準備不易，更是耗時費力。想要攝取紅豆、紅棗、枸杞中的營養素，可以透過藥膳食方食用，還可以將紅豆煮成水喝，以紅棗、枸杞泡水方式，也是一種不錯的方式。
三紅食物代表：
三紅湯版本一
三紅湯做法：大棗、小棗各兩枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗淨後，用開水泡着喝。這個方子中，大棗補氣養血，小棗養心安神，枸杞補腎明目、山楂健脾養胃，簡單的幾樣東西，需要補的都補到了。尤其對於女孩子，還可以有效地預防貧血。
三紅湯版本二
做法：紅豆浸泡1小時，紅棗洗淨去核，將紅豆提起下鍋煮到八成熟，將紅衣花生和紅棗放入一起煮開後，改小火再燉10分鐘，放入紅糖可直接喝也可冷藏。
這三種食物均爲性平味甘，紅棗能補脾益氣，改善血虛萎黃，其多糖成分能促進造血機能。紅豆可健脾、利尿、消腫，它含多種維生素和微量元素，尤富含鐵和維生素B12，有補血和促進血液循環功能。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，還能促進骨髓造血機能。90%的貧血屬缺鐵性貧血，食用三紅湯對治療貧血更安全有效。
三紅食物固然好處良多但要注意的是，紅棗是屬於黏膩、甘甜的藥材，小編建議每日食用不宜超過6顆以上，以免造成消化不良、腹脹，甚至便祕等腸胃不適問題都會產生。而枸杞屬於溫熱性質的食物，有發燒、喉嚨發炎、口乾舌燥等上火症狀者，應該注意避免食用。還需要注意的是紅豆雖有助利尿、維持人體鈉鉀平衡，幫助消水腫的好處；但由於含鉀量偏高，有腎功能不全問題、飲食中需限鉀者，小編不建議食用的哦。所以在食用三紅食物的時候一定要謹慎纔好。
