牙周炎是四種牙周支持組織（牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質）的慢性感染性疾病，往往引發牙周組織的炎性破壞。牙周炎的患病率和嚴重性隨年齡增高而增加，35歲以後患病率明顯增高，50-60歲達高峯，而失牙是未經治療的牙周炎的最終結果，是造成成年人牙齒脫落的首要原因。那麼牙周炎吃什麼好？我們該如何預防牙周炎？
牙周炎吃什麼好得快
1、注意礦物質的攝入
尤其是鈣、磷、鋅的攝入量及其比例關係，鋅可以抗感染，增強癒合。
2、補充豐富的蛋白質
可以增強機體抵抗力及抗炎能力，提供損傷組織修復所必需的原料。多食含有豐富蛋白質的食品，如豆製品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等。
3、保持營養搭配平衡
過多的供應與缺乏，都可引起機體的營養代謝的紊亂，各種營養素之間的分配比例要適當。食物中的優質蛋白質要稍多於正常人，攝取適量的氟化物，脂肪食物不宜過多。
4、供給多種維生素
尤其是B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E和葉酸等。B族維生素有助於消化，能保護口腔組織；維生素C可調節牙周組織的營養，可促進牙齦出血復原，有利於牙周炎的康復。
我們該如何預防牙周炎
1、注意飲食方面的衛生 ，儘量少吃含糖食品，不抽菸、少喝灑，尤其要少飲用各種碳酸飲料，這是因爲碳酸飲料均會對牙齒造成不同程度的傷害，特別要注意是睡前，剛吃完酸性食物的時候，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質軟化，此時刷牙容易破壞牙釉質，導致牙齒損耗，應先漱口，過一段時間後再刷牙。
2、要學會正確的刷牙動作，每天至少2次，每次不少於3分鐘，牙刷應儘量選擇小頭軟毛的，這樣不易損傷牙齒，刷牙時，牙刷面和牙面成45度角。同時養成飯後漱口的習慣。
3、加強身體鍛鍊，提高機體抵抗力。積極治療全身性疾病，如營養障礙、糖尿病、內分泌紊亂、骨質疏鬆等，糾正張口呼吸等不良習慣。
4、定期進行口腔保健檢查。有條件的話，要保證兒童每半年一次，成人每年一次，到口腔專科醫院進行口腔及牙齒健康檢查；每半年或一年去醫院洗一次牙，
