經常憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，不僅會引起膀胱炎、尿道炎等疾病，還可能誘發膀胱癌。
經常性或持續性地憋尿，膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，於是會接着出現排尿不暢、排尿緩慢等現象，並有可能造成神經元永久的受損，引起反流性腎臟病或腎盂腎炎，久而久之導致腎臟實質結構的損害。此外，憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，據國外一項最新研究結果顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。
因此，小事不可小視，憋尿切不可取。開會期間應及時組織官兵中場休息；節假日參加打牌、下棋等娛樂活動時，也應做到不戀“戰場”，及時“放水”。
多飲水可有效預防膀胱癌
多飲水是最好的預防膀胱癌的措施。美國哈佛大學研究人員對近5萬名40～75歲的美國男性進行了10年追蹤研究發現，那些每天喝6大杯白開水的男性，比每天只喝1大杯水的男性患膀胱癌的危險性降低了一半。這可能是因爲大量液體會在致癌物質對膀胱發生作用之前，就將它們帶出體外，從而減少附着在膀胱壁上的機會的緣故。
值得注意的是，飲用水一定要煮開後再喝，水溫在90℃時，水中所含的致癌物囟化烴、氯仿含量會升高，超出國家飲用水衛生標準的2倍，而當水溫到達100℃後，這兩種有害物質會隨水蒸汽蒸發而大大減少，繼續沸騰3分鐘，就可以安全飲用了。
此外，在日常膳食方面，常吃十字花科類蔬菜，如捲心菜、菜花、蘿蔔、白菜、油菜、薺菜等，多進食獼猴桃、無花果、香蕉、大棗等新鮮水果也有助於人們遠離膀胱癌。
膀胱腫瘤飲食療法
1。清蒸桃膠
原料：桃膠10克，冰糖適量。
做法：桃膠放碗中，稍加清水和糖。放蒸籠中，清蒸20分鐘。若有糖尿病史者，可不用冰糖，改用玉米鬚30克。
功效：和血益氣，止痛通淋。
2。西瓜葡萄酒
原料：西瓜1個，葡萄乾1碗。
做法：將西瓜近瓜蒂部切下一塊備用。將洗淨控-T‘水分的葡萄乾倒入掏鬆的瓜瓤裏，將切下的一塊蓋在瓜上，糊以泥巴封住，放置陰涼處，待10天以後除去泥巴，揭掉蓋子，傾出液汁，即爲含微量乙醇的西瓜葡萄酒。酒味甘甜，清香宜人。
功效：清熱利溼，開胃健脾。
3。雞內金赤小豆粥
原料：雞內金15克，赤小豆30克，粳米50克，清水適量。
做法：雞內金烘乾後碾末。先煮赤小豆及米作粥，將熟時，放入雞內金末，再煮至米熟即可。早餐用之。
功效：清熱利溼，化瘀消積。
4。金銀花車前草飲
原料：金銀花60克，車前草（全草）50克。
做法：先將金銀花、車前草分別揀雜，洗淨，晾乾或曬乾，切成碎小段或切碎，同放入沙鍋，加水適量，浸泡片刻後，沈前夕次，每次3Q分鐘，合併2次煎液，用潔淨紗布過濾，去渣，收取濾汁回入沙鍋，用小火濃縮至200 毫升，即成。
功效：清熱解毒，通淋化溼。本食療方適用於膀胱癌併發尿路感染，出現尿頻、尿急、尿痛等症。
5。三苓粉
原料：白茯苓100克，豬苓100克，土茯苓200克。
做法：將白茯苓、豬苓、土茯苓分別揀雜，洗淨，切成片，曬乾或烘乾，共研爲細末，瓶裝，防潮，備用_
功效：健脾抗癌，通淋利溼。本食療方適用於膀胱癌出現尿血、尿黃、尿頻等溼證，對膀胱乳頭狀上皮癌尤爲適宜。
99營養師溫馨提醒膀胱癌患者要戒掉不好的生活習慣，平常要多補充水分，使機體中的毒素能夠及時通過新陳代謝排出。
