運動前注意不要太飽或太餓：
運動前如果太餓，體內的血糖含量就過低，肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要，這樣就加重了肝臟的負擔。如果太飽，就會使胃腸道負擔過於沉重，肝臟參與消化也會產生負擔，不利於運動和健康。可在運動前吃少量的高熱能食物，如吃幾塊奶糖或巧克力，也可喝一杯麥片或果汁。
運動時要注意補水：
運動時人們會消耗大量的水分，所以要注重補水，應每隔半小時喝一些水，也可選擇一些保健飲料。要注意在運動中不可喝含有咖啡因的飲料喝各種碳酸飲料，會導致神經興奮，容易產生疲勞。
運動後不能馬上吃冷飲：
運動後要注意不能馬上吃冷飲，會刺激胃腸道血管收縮，減少腺體分泌，最終導致消化不良，不利於病情恢復。嚴重可引起腹瀉和炎症等。運動後可喝些溫熱的飲料以補充人體的營養和水分。
乙肝患者經常食用蜂蜜不僅可以提升機體的免疫能力，對病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意飲食外，還要堅持定期檢查，隨時瞭解病情變化，發現異常及早治療。
蜂蜜的營養價值
蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，含有果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
對乙肝患者的益處
蜂蜜的主要成份是葡萄糖，葡萄糖除了構成細胞營養物質外，它還能增進肝臟糖元物質的貯存，促進組織新陳代謝。葡萄糖和果糖可以增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力，並且其富含的多種礦物質和酶類，它們發生協同作用後可顯着提升乙肝患者的免疫能力。
如何選購蜂蜜
選購蜂蜜主要從以下幾方面進行辨別：
1、顏色：優質蜂蜜顏色淺，在散射光下觀察爲白色，上下色澤均勻一致，透明度高。
2、濃度：優質蜂蜜濃度高、粘度大。用筷子頭觸及蜂蜜液麪，感到彈性良好;挑起蜂蜜時，筷子頭上的蜜汁和液麪藕斷絲連，會有根又細又長而且很有拉力的絲條，斷絲後迅速縮成珠狀，表明蜂蜜粘度大、濃度高。
3、口味：優質蜂蜜口味正。取少許蜂蜜放在舌面上品嚐，能夠感到甜潤和純正的香氣。
4、水溶性：將蜂蜜與水混合，優質蜂蜜放置1天后仍無沉澱。
