開心果含有大量纖維，適量食用有助穩定血糖。墨西哥糖尿病聯合會的一項最新研究顯示，在日常飲食中，適量食用開心果會對¨%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者產生有益的效果。專家建議糖尿病患者用開心果取代甜食和沙拉。頭疼時調暗燈光
據英國《每日郵報》報道，偏頭痛與環境的關係十分密切。如果你經常頭痛，不妨把室內燈光調得暗一點。
因此專家建議，當頭痛發作時可以將室內光線調暗或者全部熄滅，閉上雙眼，做做腹式呼吸，少吃奶酪、巧克力和柑橘類食物，因爲其中的酪胺酸是造成血管痙攣、頭痛的主要誘因;如果頭疼得厲害，可以試着把熱水袋放在頸部，前額冰敷，這種冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。
每週兩次性愛心臟病風險減一半
美國馬薩諸塞州新英格蘭研究所的一項長期研究顯示，每週兩次性生活，對中老年男性的心臟健康很有益處，能將其患心臟病的機率域少一半。
據瞭解，這項研究歷時16年，涉及千餘名40歲～70歲的男性，在研究開始前，受訪男性接受了全面體驗檢，以記錄其有沒有心臟病徵兆。隨後，他們要記錄下自己每星期的性愛頻率。結果顯示，比起那些一個月或更久纔有一次性生活的人，每週至少有兩次性生活者，忠心臟病的機率要低45%。
研究人員表示，經常享受性愛有助男性：成少壓力、獲得社交支持，身心都能獲益。他們還建議臨牀醫生，在評估中老年男性有無心臟痛風險時，除了要考慮年齡、體重、血壓和膽固醇指標外，還應該瞭解患者性生活的活躍度。但此項研究未針對女性，所以無從瞭解性生活是否有益女性心臟。
愛情“保鮮”最多30個月
美國康奈爾大學愛情心理學教授坦尼爾·伊露女士用了3年的時間，對美國5000對25～45歲年齡層夫妻進行抽樣問卷調查，將這些數據輸入計算機，再經過相關醫學心理測試分析後得出這樣的結論：男女之間產生真正愛情，其時間只能保持18個月～30個月，過了這一時間後，一般不會出現彼此感覺到對方有心跳加速、手心出汗的現象;男人、女人擁抱時的力度分別約只有當初的35%和25%;接吻的熱量分別約只有當初的30%和35%。與此同時，男人女人彼此注視的時間也要比當初減少約15%和20%，特別是女人，即使踮起腳跟和心愛的男人接吻，其踮的高度也比當初減少了約1～2釐米。
久坐增加死亡風險
一項新研究發現，每天看一小時電視死亡風險會增加11%;死於心血管疾病的風險會增加18%。即使在考慮年齡，性別，腰圍和鍛鍊習慣等可能影響死亡機率的其他因素之後，上述結論也仍然成立。
另外，不僅僅是看電視，任何需要久坐的活動(是的，包括終日坐在電腦前)都可能增加死亡風險。研究人員說，瘦人也同樣可能成爲受害者。
葡萄汁改善記憶力
美國辛辛那提大學研究人員對75歲至80歲間的老人進行了爲期3個月的研究。這些老人被分爲兩組，一組飲用100%純葡萄汁，另一組服用安慰劑。研究顯示，葡萄汁使老人的短期記憶、空間記憶和非文字記憶能力得到顯著改善。研究人員表示，葡萄汁中的抗氧化物質是橙汁的4倍，不但改善記憶力，還能維持血管彈性，降低血壓。
壞習慣讓疾病代代傳
瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡醫學院科學家宣佈，後天的生活習慣、環境等多方面的因素都可能改變人類的基因，雖然父輩的壞習慣未必會遺傳，但其導致的基因改變卻可能傳給後代。科學家經過長期研究發現，極端的環境條件會在人類卵子和精子的遺傳物質上留下深深的“印記”，這種基因標記會傳遞給下一代。
瑞典科學家拉斯·奧雷·本內博士等人仔細研究了166名“老菸民”兒子的資料，發現他們早在9歲以前體重指數就已明顯高於同齡的孩子。這意味着他們成年後，肥胖和其他健康問題的風險要高很多。
每天喝5杯茶或咖啡患腦瘤風險降低40%
據《每日郵報》報道，英國倫敦帝國理工學院科研人員對300多名被診斷出患有神經膠質瘤(通常從大腦開始生長的一種腫瘤)的男性和女性進行研究。當他們把沒長腦瘤的患者的喝咖啡習慣進行對比時，發現那些每天至少喝五杯茶或咖啡的人，患癌症的概率比其他人低40%。咖啡因對男性產生的“保護”效果更大，不過科學家目前還不清楚原因。
研究證實吃芒果可預防癌及乳腺癌
美國得州AgrlLlfe研究所的研究人員蘇珊·塔爾科特博士說。“與越橘、百靈果和石榴中的抗氧化劑相比，芒果中的抗氧化劑算不上什麼。”但通過對芒果的抗癌作用研究發現，它能預防或抑制某些類型的乳腺癌和結腸癌。
研究人員對芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和列腺癌中的作用進行了研究。多酚是植物中的一種天然物質，與許多物質一起對健康有促進作用。芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，但對常見乳腺癌和結腸癌非常有效。
高血糖人羣更易患癌症
英國《衛報》消息，據一項最新研究顯示，血糖水平高會增加患癌症的風險。
這項研究是由瑞典科學家完成的，他們將其發表在《科學公立圖書館醫學》上。研究結果顯示，血糖高會分別增加男女罹患不同類型的癌症，而且女性血糖高更易增加罹患癌症風險。
首席研究人員坦賈一斯托克博士說：“研究結果表明，對女性而言，血糖越高，患癌症風險越大。對男性來說，兩者之間存在關聯，但相對較弱。”
規律運動有助提高老年人生活質量
美國哈佛大學公共衛生學院、醫學院以及附屬醫院進行的最新研究表明，晚年時進行有規律的體育鍛煉將有助於保持身體健康以及頭腦敏銳。
研究表明，體育活動的目的，不僅有助於延長壽命，還能提高生活質量。經常進行體育鍛煉對於老年人的身體健康和生活幸福有很大幫助。
