激烈運動後不可以立刻停下來休息

劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，對供血十分敏感的腦組織便因供血不足，而引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，慢跑一陣，走一走，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。訓練後如果出現暈厥，輕者在暈倒前可由他人扶着慢慢活動，重者立即掐壓人中穴或讓其聞一下氨水，並及時請醫師診治。