1.感冒後需要的是休息
感冒是由病毒或細菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒後，人體爲了抵抗入侵的病毒或細胞，就要動用體內的防禦系統與之鬥爭，這時就表現出一定限度內的體溫升高，白細胞增多，細胞的吞噬作用、肝臟的解毒功能、抗體的形成都得到增強。
同時，人體內的新陳代謝加快，以提高機體的抗病能力，這時爲機體創造有利的抗病條件非常重要，適當的休息就是重要的一條。
而致病細菌多爲溶血性鏈球菌，少數爲雙球菌，如果不及時休息或治療，除了可繼發鼻竇炎、支氣管炎外，還可能引起風溼病、腎炎等。
2.體育鍛煉只會亂上添亂
感冒後應該儘量休息，爲機體創造有利的抵抗疾病條件，如果感冒後再進行打球、跑步等鍛鍊，會使體內產熱增加，代謝更加旺盛，這樣勢必會造成體溫進一步升高，進而使體內調節功能失常，使中樞神經系統的興奮性增高過度。這時，體內的能量物質如糖、脂肪和蛋白質消耗過多，就會削弱人體的抵抗力，加重心、肺等系統的負擔。
