在冬泳的時候，大家知道在什麼時間段是最好的嗎？大家又是否知道冬泳的一些注意事項呢？希望想要冬泳的小夥伴應該要認真的看下，這對你坐好冬泳是非常有幫助，希望詳細的瞭解下吧！
冬泳什麼時間好
冬泳最佳的時間爲：中午冬泳最好。選擇冬泳的時間，根據個人的生活和鍛鍊習慣、工作條件因人而異。
由於冬天天寒，以中午游泳最爲合適。此時日光充足，氣溫相對偏高，對於在職的愛好者來說，利用午休時間進行冬泳比較方便。應注意飯後冬泳不宜過於劇烈，以免影響消化。
早晨冬泳的優點是空氣新鮮，水淨浪緩，河岸和海濱負氧離子含量較高，但缺點是氣溫較冷、日光不充足，水溫也是一天中最低的。夜間冬泳光照不足，易發生事故，應特別小心。重複下水要在10℃以上 重複下水是指在冬泳中採用分段遊、多次下水的方法。這種遊法可以利用冷水重複刺激，將冷水浴和空氣浴緊密結合。
冬泳注意事項
進行冬泳，要做好準備，應該先從夏秋慢慢過渡到冬季。
冬泳要量力而行，對於有心臟病等不適於游泳的不能冬泳，小孩子不能冬泳，感冒也儘量不要冬泳。
冬泳前要做好熱身預備活動，比如放鬆腰、肩、腿等，跳躍運動，伸展運動，避免抽筋。
做好準備裝備，比如浴巾，保暖衣服，一旦出水，要儘快讓自己的身體暖和起來，避免出現低溫症。還要有安全措施。冬泳主要是在野外自然水域進行，因此佩戴安全浮漂（跟屁蟲）、泳帽、泳鏡是必要的。
冬泳好處
有助於全身的血液循環。游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
可以增強呼吸器官機能，減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
