想要將胸肌中縫不對稱解決的話，瞭解胸肌中縫不對稱的問題是很重要的，那麼什麼原因導致這個位置不對稱呢？今日就跟小編一起來了解下，隨便關注下解決的方法，希望能幫助到大家！
胸肌中縫不對稱原因
事實上沒有人的肌肉是完全對稱的，所以不明顯的不對稱不要因此耿耿於懷，但少數人會很明顯，所以應該想辦法彌補這一缺陷。而其中胸肌中縫缺失的問題就比較突出，通俗講就是胸肌中縫不對稱！
鍛鍊後反而造成明顯不對稱的原因是：由於雙臂和胸大肌兩側力量不一致，對於大多數人因爲日常生活中都是右撇子，在沒有參與健身房鍛鍊前，右胳膊右側胸部日常 “被勞動”的機會更多，所以右側力量明顯大於左側。鍛鍊開始後，臥推鍛鍊胸大肌時，兩側手臂增加同樣的重量的負荷，往往是偏弱的左側最先到達極限狀態，也 最先動作力竭。這樣左側的胸大肌肌肉刺激會更深，增肌速度也快。這樣胸大肌左側經過同樣鍛鍊後會比右側更發達。
上面說的是以大多數右撇子來分析的，如果是左撇子，則情形剛好相反。總之會出現“奇怪”的現象就是力量上稍弱的一側，同樣的鍛鍊胸大肌外形上看起來更發達。此外，左右不對稱的明顯程度取決於兩側力量的差距大小。
怎樣鍛鍊胸肌中縫
怎樣練胸肌中縫？蝶機飛鳥：坐於凳上，手握把手，肘彎抵住檔板。如覺坐的位置偏高或偏低，可調節坐凳的高度。動作幅度可通過上面兩側的半月形板的孔位調節。採用“橋”式動作，即只將上背貼在靠板上。打開時充分吸氣、挺胸，雙肩竭力後展，注意力完全集中於胸縫。
通過控制，使胸部肌肉充分伸展。如對鏡練，應注意觀察胸肌的伸展，這樣可以更好地集中注意力。合攏時雙肘檔板應相觸，並略做停頓，進行頂峯收縮1～2秒鐘。這時感覺會更費力，不像啞鈴相觸時更省力。只能通過盡力收緊胸肌，或相距少許距離即分開（不等胳膊與身體平面呈垂直狀態）來彌補張力的流失。次數爲8～15次/組，逐降重量做3～5組。
在鍛鍊這個部位的動作當中，其實俯臥撐也是非常給力的！起始姿勢和普通的俯臥撐一樣：保持身體成一條直線，核心收緊穩定身體。記住：不駝背，不塌腰，不擡屁股。
採用窄距（雙手靠近）大臂貼近身體！伸肩屈肘下落身體，直到胸部接近地面，然後胸肌三頭同時發力撐起身體！到達頂端時努力去擠壓胸肌。
鍛鍊的好處
首先鍛鍊胸肌中縫俯臥撐也是一個比較靠譜的選擇，大家要知道這些運動本身能夠鍛鍊的部位就不只是中縫，其他也能鍛鍊到，這也是鍛鍊胸肌中縫另類的好處。
其次是讓整個胸肌輪廓以及形狀更加協調和好看。單純練出塊狀的肌肉固然是好事，但如果中縫太寬了，看起來是非常怪異的，所以鍛鍊好點的話，值得多多嘗試！
最後一點是鍛鍊好胸部肌肉，能夠更加出色的保護心臟以及上身的內部器官，希望大家都能好好的鍛鍊！
