按摩是不錯的健身的選擇，積極科學的按摩是可以幫助身體機能的恢復，但是飯後進行按摩要對時間把握才行。那麼什麼時間間隔是適合的呢？同時進行按摩對身體有哪些功效呢？
飯後多久可以按摩
飯後多久可以進行按摩，最佳時間選擇半個小時。
它主要有兩方面作用，一是疏通經絡。從現代醫學來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高。二是調和氣血。按摩是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡傳導來調節全身，藉以調和氣血。正因爲這樣，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞。
按摩的神奇功效
1、按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個按摩。奧克蘭大學的研究人員發現，倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之後，睡得更好，偏頭痛發生得更少。
2、按摩能減輕運動造成的疼痛
研究發現，按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎症。巴克老年研究所和加拿大麥克馬斯特大學的研究人員發現，按摩能緩解肌肉的炎症，而這往往是運動過後痠痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎症藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。
3、按摩能讓你看起來更年輕
按摩能刺激血液循環，這也是爲什麼輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。皮膚保養方面的專家Kimara Ahnert告訴《健康女性》雜誌（Women‘s Health）的記者，按摩能讓鬆弛的肌膚恢復飽滿，刺激淋巴系統，促進細胞排毒，並吸收更多的養分，給你的身體注入活力。
4、按摩能減輕月經前不快症狀
研究顯示，按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經前不快症狀（PMS）。研究人員發現，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快症狀。
5、按摩能減輕慢性疼痛
受到軟組織慢性疼痛（關節炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關節炎等）折磨的人，其疼痛在幾個療程的按摩之後能得到很大的緩解，持牌按摩治療師Nancy M. Porambo告訴我們。“從我接觸到的這些病人來看，用按摩的方法治療疼痛，這個辦法是非常奏效的。”她說。“很多人……對於按摩能夠起到的巨大作用感到驚奇。”
