室內的恆溫和系列姿勢相互作用，這正 是熱瑜伽與衆不同之處。練熱瑜伽的房間一定要維持這個溫度，是因爲肌肉在熱的環境中可以使您在更短的時間內進入更深層次的修習，而效果也更顯著。恆溫有助 於舒展筋骨，具有療傷和防止受傷之功效，此外，皮膚也是您身體的最大排毒器官。瑜伽絕不僅僅助您練就肌肉，更使您深層的韌帶、腺體、器官得到按摩。當鍛鍊 延伸至身體內部時，您就可以排出長期限以來鬱集在體內的毒素。同時，流汗過程也是您體內毒素的排泄過程，使您從內以外煥發奕奕神采。
熱瑜伽環境練習要求
在一個安靜的可以自由活動身體的地方，地面最好爲木地板，地面平整，上面鋪一張瑜伽墊，牆上有一面落地鏡。
環境加熱
可以採用熱風機來幫助達到對室溫的要求，溫度應 控制在38-42度之間。如浴室內有足夠活動的空間，可能以用浴霸、電暖氣或熱水來加熱室溫。在北方城市空氣乾燥，在加熱室溫的同時，需要配合使用空氣加溼器，來保持室內溼度。南方城市，可視情況而定。
鏡子要求
鏡子的大小應當你做動作時能夠看到自己的動作爲準。通常鏡子寬度與肩寬即可，最好爲落地鏡。當然當你能夠正確掌握每個動作之後，鏡子就不是很重要了。
練習衣服的要求
衣服穿着要舒適，便於活動，能夠展現體形，以便隨時查看動作的準確性，有彈性、貼身的衣服最好，也可以穿着短衣短褲，以便於觀察動作，女士應選擇穿運動型內衣，男士甚至可以赤上身練習。
準備毛巾或浴巾
要準備兩條自用的毛巾放在身體旁邊，因爲環境的高溫會加速身體的排汗。一條是爲了保持墊子清潔，起防滑作用，另外一條毛巾用於擦汗。
水
要在練習前準備好足夠的水，如礦泉水、運動型飲 料，以補充運動中水份的丟失。
其它輔助用品
準備一條瑜伽帶，瑜伽磚等用品，可以幫助你更好地完成練習動作。
練習前的身體準備
(1)在練習前兩小時內，不要吃太多的食物，最好保持空腹狀態，如果不一定要吃，應吃易消化的食物。
(2)練習前可以洗熱水浴，以放鬆身體。
(3)每天要補充足夠的水，但練習前要控制不要飲用過多，以免加重胃負擔。
(4)練習開始前，意識集中於呼吸片刻。
練習中的呼吸提示
練習中要注意呼吸，吸氣呼氣都用鼻子，喉呼吸呼氣時用嘴，控制呼吸聲音，意識感覺氣體流經全身。
瑜伽墊的選擇
應選擇專業瑜伽墊，厚一點的墊子便於掌握站立和平衡的動作，海綿質地的墊子不適合使用，最佳練功墊的厚度在6mm左右，過薄的墊子不能提供對膝、後背、頸等部位足夠的保護，除非是地毯質地的地面。
