隨着社會的發展，越來越多的人們開始關注身心健康的問題。也想說如果沒時間運動就運動器材在家裏運動。可是到頭來，家裏的那個運動器材都蒙上幾層灰了，還沒見其有一次運動過。也有的會偶爾去戶外登山什麼的，接下來要介紹國外十分流行的幾種運動方式。
長吁短嘆
長期以來，人們認爲長吁短嘆是消極和悲觀的表現。但心理學家表明，當人們在悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解鬱的坦然感，在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足，愉快興奮之時，長吁短嘆一次，也會頓覺輕鬆愉快。
雨中散步
人們在晴朗天氣散步被認爲是正常的，而在歐美一些國家，越來越多的人加入了雨中散步的行列。氣象學者認爲，雨中散步有許多晴日散步所不可比擬的健身作用。一場毛毛細雨降落大地，可洗滌塵埃，淨化空氣，路面更清潔。此外，雨前殘陽照射及細雨初降時，所產生的大量負離子享有“空中維生素”之稱，可降低血壓。到戶外冒着細雨散步，還有助於消除陰雨天容易引起的情緒抑鬱症。
傍晚鍛鍊
俗話說：“一日之計在於晨。”大部分人習慣於早晨鍛鍊，認爲這能振奮精神。然而，國迯的一些醫學保健專家研究認爲，傍晚鍛鍊亦大有裨益。研究還認爲，傍晚運動距睡眠時間較短，所產生的疲勞能促使較快入睡。如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處，舒筋展腰，鬆弛精神，既能使思維清噺，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。
這幾種在國外流行的運動是不是讓你耳目一新呢?是不是沒想到長吁短嘆，還可以減壓運動呢?還有雨中散步這種運動方式讓你很驚訝呢?你就會突然醒悟原來這種運動方式也是可以的，還風靡流行了國外。如果沒時間鍛鍊時，不妨妨試試以上三種流行的運動方式。
