常聽說猛男怎麼猛怎麼犀利什麼的，可是你不知道的是想要成爲猛男可不簡單。成爲猛男的首要條件當然是要強壯的身體，那線條分明的爆鼓肌肉輪廓、充滿力量的爆炸感，都是來自於健身房內辛勤鍛鍊得到的收穫。下面一起去看看猛男在健身房一般是怎麼鍛鍊的吧！
1、心隨意動
很多人鍛鍊都是漫無目的的鍛鍊，根本沒有把注意力和意念都集中在健身動作之中。如在練習胸大肌的時候，注意力不集中，導致動作變形或者是發力順序不對，結果變成鍛鍊肱三頭肌，嚴重點甚至可能會受傷。
2、堅持不懈
不管是女人減肥還是男人增肌，只要是鍛鍊，都必須付出精力和時間來經營。猛男們之所以“猛”，都是在於他們對於健身的持之以恆，也正是他們的堅持不懈成就了他們的“猛男”身軀。
3、懂得勞逸結合
雖說堅持不懈的鍛鍊是好事，但是過度的鍛鍊就會“變味”，並不是每天都進行高強度的訓練就能讓肌肉快速的生長。其實給肌肉適當的休息時間，更有助於肌肉的合成和生長，因爲肌肉也有疲勞期，也是人體的一部分，同樣需要休息。最好的健身頻率是每週4-5次。
4、有對比才有進步
鍛鍊的時候一般不要單獨一人，因爲一個人鍛鍊你會發現不了自己的缺點所在，更重要的是會少了一個對比的目標，少了競爭的心理，導致你的健身效果也會隨之變得較差。找一個實力相當的對手和朋友一起鍛鍊，永遠不會讓你在變強的路上“停歇”和寂寞。
5、管住自己的嘴巴
猛男的性格一般也是比較直接豪爽，交友廣闊，應酬自然也是應接不暇，可是想要鍛煉出健碩的身材就得管住自己的嘴巴。最主要的是不要酗酒，能不碰則不要碰。
