容貌是天生的，韻味是靠後天塑造的。將健身活動融入日常生活習慣中，你就可能成爲韻味十足的美女。
1.清晨運動：起牀前，要有神清氣爽的舒展。先做一下深呼吸，再把雙臂儘量伸展―――屈曲――再伸展。接着，雙腿站立與肩同寬，雙臂向上伸直、後揚，然後雙腿挺直雙臂慢慢向下，直到手指或手掌觸地。
2.步行上下樓：持之以恆的步行上下樓，走樓梯時儘量挺直腰板，踮起前腳掌。此舉不僅可以減少腿部脂肪，還可防止靜脈曲張。
3.工間做做操：工間操有兩種方式，一是坐在椅子上，腰背伸直，腳尖着地，頸肌放鬆，輕輕下垂到45度角。然後彎腰，直到手能接觸到腳尖爲止；二是坐在椅子上，腳尖着地，右手按右耳，然後儘量將身子向左側傾斜，直到左手指可以觸及地面，然後再反方向做。如此有助於除去腰腹部積存的脂肪。
4.注意行走姿勢：行走時，頭部要端正，不要擡得過高，兩手前後擺動的幅度小一點，同時注意兩腿併攏，碎步前行，走成直線，步態要自如、勻稱、輕盈，這樣能顯示出你的溫柔、嫺雅的窈窕美。同時，腳步的輕重、快慢、幅度和姿勢，要同出入的場合相適應。
