俗話說男人三十而立，按理說這是年齡段是男人一生“最輝煌“的年齡段，身體和心理也是出於人生的巔峯時段。可是事實真是這樣麼？答案是未必，因爲很多人在這個年齡段爲了家庭和事業，沒日沒夜的在外邊拼搏，同時也是在工作和生活的壓力下，導致缺少鍛鍊、菸酒過度、生活毫無規律，這樣的生活能讓你的身體漸漸逼近崩潰的邊緣。或許你會說：我是真沒時間鍛鍊、健身。其實這都是藉口，時間是擠出來的，只要你要心鍛鍊，這點時間還是能擠出來的。
30歲選擇拳擊運動更健康
這個時間段的身體已經不起有激烈身體對抗的運動，不在適合在戶外猛烈衝刺快跑，這時段的我們其實比較適合在健身房進行拳擊運動，用以保持我們的體型、保持肌肉力量、保持自己的雄心壯志。爲什麼要選擇拳擊運動？這是因爲拳擊本來是比較男人的運動，能讓男人展現陽剛的一面，激發男人的雄心鬥志，很多時候還能起到宣泄不良情緒和甩掉心理包袱的作用。
打沙袋能有助減掉你的“將軍肚”
30歲的人如果沒有經常運動，或多或少都會發福，“將軍肚”也就隨之突顯。在打沙袋的時候，用得最好的身體部位其實不是手臂或者是腳，其實是我們的核心部位，也就是腰腹，不管你是出拳還是鞭腿，都必須要上腰腹的力量。長期堅持鍛鍊，你會發現，拳擊運動也是運動量極大的一項運動，特別是對於腰腹部位的脂肪有着很好的燃燒效果。
打沙袋可宣泄自己的負面情緒
30歲的男人爲了生活和家庭，身上的重擔沉沉的壓在雙肩之上，如果長時間不把這些發麪情緒宣泄出去，對身體來說是一件非常不好的信號。這時你可以把沙袋當成那些讓自己煩惱的人和事，狠狠的打、踢，用力的大聲喊出來，聲嘶力竭過後，你會發現自己不但身體輕鬆了，連心沒這麼“堵”了。
溫馨提示：
或許你比較文靜，以前很不喜歡這樣的“暴力”運動，可是小編覺得在文靜的人也會有爆發的時候，只是時間的早晚而已，那何不越早越好呢，這樣於身於心都是一種釋放和鍛鍊，那樣你是心境或許就不同，生活說不定也會因此而得到更好的改變。
