談到性夢，很少有人能啓齒。其實，性的成熟和滿足是心理健康的重要基礎，幾乎每個人都做過性夢。夢境中，性的表現形式很多，如看到異性裸體、與異性接吻、性交等。
專家發現，夜間人體會進入性興奮狀態4--5次，血液向性器官流動，男性表現爲勃起，女性則會陰道溼潤。每到這時，人就容易做性夢，一般持續20--25分鐘。並且，女性在月經期內更容易在夢裏出現有關性的內容。
幾乎所有的人都做過與性有關的夢。而且，受教育越多的人做這種夢的次數越多。性夢可以滿足性慾，對於調節我們的身心是有好處的。它是人體在對各種器官和系統功能進行自我檢查和維護。睡夢中的性高潮不僅能使人擺脫白天的精神壓力，還是對現實生活中沒有得到性滿足的一種補償。
性夢既然是必然的，也是對人體有好處的，那麼人們能不能自行設計夢境呢?從做夢原理來看，夢是睡眠中，人在某一個階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。所以，自行設計夢境不太現實。
不過，性幻想可以達到與性夢相同的作用，這就需要做夢者長時間處於半夢半醒狀態中。這時，大腦會朦朦朧朧產生視力和聽力上的幻覺，男女主角的外表逐漸顯現，跟自己或朋友的經歷結合在一起。還可以自行假設具體的環境和對象，任其海闊天空地發展。
你有沒有做過性夢?
人們經常在夢裏得到非常美妙的性感受，夢幻中的性體驗，其實跟性生活本身一樣自然又平常。
但需要提醒的是，性夢過多可能是白天受了過多不良刺激引起的，如接觸一些色情刊物、影像等，或是因爲家庭關係不和諧而產生了精神壓力。
這些情況都不利於人的精神健康。大家應培養健康的生活方式，避免性夢過度。
