7月3日是地球有記錄以來最熱一天
當地時間7月4日《國會山報》報道，根據美國國家海洋和大氣管理局（NOAA）的數據，7月3日是地球上有記錄以來最熱的一天。
報道稱，根據緬因大學的分析數據，地球表面以上2米的全球平均氣溫在7月3日達到62.62華氏度或17.01攝氏度。
加州大學伯克利分校地球學家羅伯特·羅德表示，極端高溫是氣候變化和厄爾尼諾氣候模式的結果，厄爾尼諾氣候模式可能導致美國北部和加拿大部分地區變得比平常更溫暖和乾燥。羅德警告，預計在接下來的一個半月裏將會出現更加炎熱的天氣
防暑降溫方法
1、注意合理飲食
夏季應注重清淡飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、豆類和海產品。避免油膩和辛辣食物，以免增加身體的熱量負擔。此外，多飲水和補充電解質也是非常重要的，可以選擇清涼的飲品和含電解質的飲料來補充水分和礦物質。
2、避免高溫時段外出
高溫時段通常是中午和下午，這個時候陽光強烈，氣溫最高。儘量避免在這段時間外出，尤其是進行劇烈運動或長時間暴露在炎熱環境中。如果必須外出，可以選擇早晨或傍晚時分，穿着輕便透氣的衣物，並戴上寬邊帽和太陽鏡，使用防曬霜保護皮膚。
3、保持室內通風
在家中或辦公室內，保持良好的通風是降溫的有效措施。開窗通風可以改善室內空氣流通，降低室內溫度。如果有條件，可以使用電扇或空調來調節室內溫度，保持舒適的環境。
4、合理運用降溫器具
在室外活動或無法使用空調的情況下，可以採用一些降溫器具來降低體溫。例如，使用冰塊或冷毛巾敷在頸部、手腕和太陽穴等部位，可以幫助降低體溫。此外，使用噴霧器噴水或使用冰袋敷在腋下和腳底等散熱較快的部位，也可以幫助降溫。
5、合理安排戶外活動
如果需要進行戶外活動，儘量選擇涼爽的場所和時間。可以選擇在樹蔭下或水邊活動，避免在陽光直射的地方長時間停留。同時，注意適當休息和補充水分，避免過度勞累和脫水。
6、穿着透氣服裝
選擇透氣性好、輕便舒適的服裝，如棉質或透氣性較好的天然纖維材質，可以增加空氣流通，減少體表的熱量積聚。避免穿着黑色或暗色的服裝，因爲它們吸收太陽光的熱量較多。
總結
夏季高溫天氣對人體健康造成一定的挑戰，但通過合理的飲食、避免高溫時段外出、保持室內通風、合理運用降溫器具、合理安排戶外活動和穿着透氣服裝等防暑降溫的方法，我們可以有效應對炎熱的夏季。保持身體涼爽和舒適，注意健康安全，度過一個宜人的夏季。
