春季天氣比較多變，很容易導致一些體質弱的人，出現上火問題，進而對身體健康造成傷害。如果上火了，一直得不到改善的話，帶來的損傷可不是一點點的。所以說，要儘早想法子降火。小編提醒，想要降火快，必須要先找出導致上火的原因才行。
春季上火的原因
1、飲食
不管是哪一個季節，出現了上火問題，多半都與飲食有關係。其中，喜歡吃辛辣食物的人，往往更加容易上火，還有就是一些熱性的食材，一次性吃太多也會上火。所以說，春季到了不少食物都上市了，在選擇進食的食物時，務必要認真挑選一番才行。
其中，常見的具有降火功效的食物有新鮮的蔬果，比如說菠菜、苦瓜、草莓等，還可以喝一些降火茶，比如說菊花茶、綠茶之類的，降火功效廳挺不錯的，而且氣味清新，口感順滑。
2、生活不規律
經常生活不規律，經常熬夜的人，身體的內分泌系統會出現問題，因此很容易出現內分泌紊亂的情況。再加上生活的壓力，火氣一下子就來了。尤其是現在疫情當前，很多人都是宅在家裏的，每天吃喝都在家裏，因此，很容易陷入白天睡覺，晚上熬夜追劇打遊戲的情況，整天這樣子通宵達旦的不睡覺，上火那是分分鐘的事情。所以說，大家要儘早糾正不規律的作息才行。
3、春捂時間過長
春捂是春季養生的訣竅，很多人都會這樣做，也就是進入春季之後，不要過早地換上春裝，應該依舊穿得保暖一些。但是春捂的時間不能太長了，如果一天之中最低的氣溫已經超過了15度的時候，就不能在捂着了。要脫下你厚重的外套，否則身體內熱會不斷積蓄，內火也會不斷上升，最終身體上火的。因此，大家要記住，春捂的時間要有度，不能過分春捂。
春季上火後該怎麼辦
1、多參加運動
進入春季之後，萬物復甦，人體經過了一個冬季的蟄伏，在氣溫開始變暖的時候，就應該運動運動。堅持運動有助內熱消散，而且運動之後及時補充足夠的水分的話，還能減少上火的機會。由於現在處於特殊時期，需要減少不必要的外出，所以說，在家裏跳繩、練習瑜伽就可以了，室外運動暫時不要做。
2、穩定情緒
春季必須要有一個良好的心情，因爲情緒多變很容易導致肝火旺盛，進而傷及人體的肝臟，讓人變得更加急躁，也就更容易上火。所以說，日常的時候，人們要避免情緒激動。當覺得自己怒氣上頭的時候，要趕緊深呼吸，通過該動作，慢慢平靜下來。
3、選對食物
春季容易上火的人，可以選擇吃水果降火，比如說山竹，它含有一種特殊的成分，吃了它以後能夠降燥、清涼解熱，能夠剋制榴蓮帶來的燥熱。因此，當你因爲吃榴蓮上火了話，可以吃幾個山竹緩解問題。比如說草莓，其具有除煩、解熱的功效，對於肝火旺盛的人來說，吃它既能夠養肝又能夠去肝火。
4、喝對茶飲
準備好一些金銀花、菊花、茉莉花，將它們全部放入杯中，再衝入開水泡開當茶飲用。這款茶飲具有清熱解毒之效，經常飲用的話，降火效果很是不錯。
