春季可是一個很容易上火的季節，一旦上火之後，人體會感到特別的不舒服，比如說咽喉痛、牙痛等等，甚至還會影響食慾。所以說，要儘早瞭解清楚導致肝火旺的原因，才能這春季快速降火，遠離身體不適的發生。
春季肝火旺的原因
1、滋補過度
到了春季萬物復甦、生長，很多人經過了冬季的蟄伏，到了春季的時候都習慣進補身體。尤其是體弱的人，覺得春季氣溫回暖，補一補身體能夠慢慢養好。雖然說，想法是沒錯的，但是滋補不能過度。若是大量吃補品的話，就會造成營養過剩的情況，從而導致身體負擔過重，給身體帶來副作用。
並且大部分的滋補品都是熱性的，而且還是發物，這些東西吃了本身就容易上火，更別說大量進補了。要是每天都吃大量的滋補品，估計都會補到流鼻血!因爲太上火了!
2、與天氣有關
春季氣溫相比冬季有所回升，但是氣溫還不夠穩定，總是一會兒冷一會兒熱的，這樣子會導致身體內的陰陽不平衡，影響內分泌平衡而出現上火問題。
3、吃錯食物
春季到了雨水多，寒溼之氣比較重。有些人喜歡吃辛辣、重口味的食物，幫助自己驅寒祛溼，但是這些食物吃多了對身體並沒有益處。加上整天飲食又比較油膩的話，肝臟負擔就會加重，從而生出肝火。所以說，日常飲食搭配不夠合理的話，也是容易導致身體上火的。
4、習慣不好
生活中不少人習慣都不好，比如說作息不規律，經常熬夜。比如說每天應酬多，菸酒多。比如說整天精神緊繃，過於緊張等等。在這些情況下，很容易導致身體內的內分泌系統變亂，很容易導致身體上火的。所以說，日常生活習慣要好，確保作息規律、飲食規律。
春季降肝火的方法
1、吃菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，春季裏生長的菠菜，嫩滑可口。而且吃它對腸胃有利，能夠起到不錯的排毒效果。因爲身體上火而出現的口臭、大便乾硬等問題，有緩解的效果。比如說把菠菜洗好放入熱水中，焯燙一下，熟了以後撈起來涼拌食用。
2、自我情緒調理
想要降肝火的話，需要對生活方式進行干預，尤其是自我情緒管理十分重要。當你出現了急躁、抑鬱情緒的時候，要進行深呼吸活動。慢慢讓自己冷靜下來，情緒穩定了，對肝臟纔有益處。尤其是要注意，不能生氣，因爲怒傷肝，對肝臟健康毫無益處，只會增加肝火旺的問題。
3、合理地運動
通過合理的運動，有助調理脾臟，因爲脾臟主肌肉。每天堅持運動的話，是對脾臟的一種調補，當脾氣充盈了以後，對肝臟藏血有一定的幫助。對肝火旺的問題，也能起到一定的緩解作用。
而且堅持運動有助身體代謝，幫助人體將毒素排出去，從而減輕肝臟的負擔。肝臟負擔少了，自然能夠更好地發揮功能，肝功能好了，肝火自然也就降下來了。不過要記住，在春季運動的時候，微微流汗就好，不要劇烈運動，不然大量流汗時，沒有及時擦乾的話，很容易着涼的。
