春困會讓你整個人都變得精神超級差，完全沒有動力去工作或是做其他的事情。這樣可不好，建議要立馬解決春困。那麼如何解決春困呢？
一、多吃提神食物
總是感到睏倦的話，可以吃一些提神的食物，通過飲食來振奮精神。
1、麥片
麥片是富含纖維的食物，吃它能量釋放比較慢且均衡，能夠讓人體的血糖水平維持在較高的水平上，這樣子不僅有飽腹感，而且還能讓你精神飽滿。所以說，早起的時候，不妨衝一包麥片飲用。
2、菜花
它含有大量的B族維生素，這種成分攝入體內之後，有助改善你的精神狀態，還能減輕你的疲勞感，幫助你提神醒腦。所以說，平日裏烹飪的時候，選些菜花炒食。
3、三文魚
這種魚肉很有營養，口味也不錯。而且富含氨基酸、蛋白質，對於提升醒腦很有益處。建議吃的時候，魚皮可不能浪費，因爲色氨酸等物質就存在魚皮裏面，吃了有助舒緩神經，改善抑鬱情緒，讓你更有精神。
二、要有好的作息
好的作息也是改善春困的一種方式，所以說，春困症狀明顯的小夥伴，要堅持這樣的作息：
1、早起
現代人總是喜歡賴牀，這樣子可不好。在春季越是貪戀被窩，就越是不想起牀，整個人就更容易感到睏倦。所以說，建議大家養成早起的習慣。早起之後，喝杯水醒醒神，只有去廚房做早餐，這樣子還能活動四肢，讓你更容易醒腦提神。
2、飲茶
茶水有提神之效，這是人人都知道的。在春季的時候，建議喝花茶。因爲這樣做能夠幫助散發冬天積在人體內部的溼邪，同時還能促進陽氣的生髮，幫助養生。同時飲茶水，還能促使人體中樞神經興奮起來，從而讓大腦活躍起來，起到提神效果。
3、運動
運動的時候，整個身體細胞都能被很好地喚醒，當腦細胞活躍起來之後，大腦自然不會睏倦。其中建議做多伸懶腰動作，這個動作需要將手臂的肘部向上擡起，而且擡起的高度需要超過胸部。如此一來，上肢運動比較多，能夠促使更多的含氧血液供給大腦，讓人神清氣爽。
除了這兩大點之外，想要解決春困的話，要記得多遠眺，也就是多擡頭看看遠處的風景。讓春天富含生機的風景進入盡收眼底，這樣能對視覺有良好的刺激，能夠幫助消除春困。所以說，建議常在辦公室裏待着的上班族們，要記得隔些時間就起身去看看樓下或是遠處的植物，幫助自己提神。
春季養生須注意這幾點
1、要注意多喝水
春季氣溫正在一點點回升，而且又多風，所以很容易口乾舌燥的。所以在春季需要多喝水，這樣才能滋潤口舌。而且多喝水能夠讓身體的循環系統得到增強，對於身體而言能夠起到不錯的保健作用。
2、要注意穿衣
春季氣溫總是一會兒高一會兒低的，不少人一熱就立馬脫衣，這個行爲可不好。因爲立馬脫衣的話，身體需要時間去適應環境。若是氣溫一下子又變低了，那麼身體就容易受到寒冷的刺激，不利身體健康。
所以說，在春季養生在穿衣方面要特別注意。尤其是體質比較差的男女，不要一熱就脫衣服。
