春天氣候回暖，這這時候人們處於一種精神放鬆的狀態，那春困也就自動的找上門來了，那發生春困的現象我們該怎麼辦呢。
春困怎麼辦
調整生物鐘
緩解春困僅靠多睡是不行的，睡得過多反而會使人越睡越困。一般來說，成人每天保證7—8個小時的睡眠就足夠了，不需要額外地增加睡眠時間。當身體感到睏乏的時候，最重要的是調節好自己的精神狀態，調整好自己的生物鐘，而不是無限制地睡覺。
適當運動
春困的發生除了由於溫度變化而引起的，其實還與人們一個冬天運動較少有關係。長時間不運動，會使血液循環量減慢，大腦的供血自然也就不足，身體的各個器官功能也受到了限制，自然就會產生睏乏感，中醫稱此爲氣血不暢。適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來，對緩解春困有着極好的效果。
遵循春補食養原則
食補也可緩解春困，遵循平補、清補的春補食養原則，宜食清淡、溫和及具有扶助正氣、補益元氣作用且新鮮、易消化食物，如青菜、胡蘿蔔、薺菜、荸薺等爲最佳選擇。儘量少食肥膩肉類，便於腸道的消化吸收;適當吃蔥、姜、蒜等辛味食物，以祛溼、避穢、促進血液循環、興奮大腦。
做頭皮操
每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。方法如下：用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次;再短距離往返搔抓3次;最後輕緩按摩5次。
多喝花茶
春季適當喝茶不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對身體的損害。在這一時節常喝些花茶諸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不僅有助於散發冬天積聚在體內的寒氣，促使人體陽氣生長，還能提神醒腦，解除“春困”，振奮精神。
伸個懶腰
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上擡高超過胸部的一種運動。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。所以經常伸伸懶腰，活動活動四肢對恢復疲勞是絕對有好處的。
祛除溼氣
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裏應外合，糾纏不清，很難祛除。專家指出，趕走春困，最好雙管齊下，內外溼氣都要祛除，“室內保持乾爽，防外溼;飲食調理，祛內溼。”
堅持午睡
要緩解春困，中午應該有15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養神也能減少疲勞。有的人認爲吃完午飯不能立刻睡，其實這是個誤區。吃完飯後胃腸道的血流會增加，大腦供血進一步減少，更加容易犯困，這時候午休也是順其自然。不過要注意的是，午休的時間應以半小時爲限。
春困吃什麼比較好
1、扁桃仁
扁桃仁中含有大量的營養物質，而其中就包括維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力。
2、菜花
菜花是我們平時比較常見的一種蔬菜了，菜花中含有大量大量的維生素B6特別是綠色的菜花，其維生素B6含量比普通菜花更豐富，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱爲提神營養素。
3、三文魚
三文魚魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是魚皮中含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑鬱情緒。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、穀氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。大豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
6、草莓
草莓是我們大多數朋友都喜歡吃的一種水果了，它鮮美紅嫩，含豐富的維生素C，可潤澤喉部，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
