肝臟健康了，身體才能健康，所以說，在這陽氣生髮的春季裏，大家要抓住養肝的好時機喲。這可不是亂說的，古籍有注“春氣通肝，肝主春令”的說法。所以說，想要身體健康的男女們，平日裏要及時養肝喲。
春季養肝的最佳方法
一、喝茶
喝茶可是很多人都喜歡的養生方法，當然可不是隨便喝口茶就有養生效果的，這需要大家選對茶飲才行，如果你想要養肝的話，建議常飲這幾款茶：
1、苦丁茶
這款茶性寒涼，具有非常不錯的降火之效(尤其是降肝火)，所以說，喝它養肝是很不錯的法子。
泡法：
A、將玻璃杯洗淨備用，再燒一壺開水(用礦泉水或是自來水都可以)。
B、再往杯中放入苦丁茶茶葉(剛開始喝的人，取1根即可，喝習慣後再慢慢增量)，之後往倒入開水，水量剛好淹沒茶葉即可。再輕輕搖晃玻璃杯，五到十秒的時間，再將水過濾掉。
C、之後往杯中再次倒入開水，差不多150毫升的量。再放置三五分鐘即可飲用了，當然，你覺得味道不夠濃，那麼你就泡久一點。
2、趕黃草茶
這種材料含有不少有助修復肝損傷的成分，利用它泡水喝，養肝效果很是不錯。所以說，想要養肝的人，平日裏可以泡些趕黃草茶飲用。
泡法：將從藥店購買來的趕黃草洗好，之後將其倒入玻璃杯中，然後直接倒入開水沖泡開，等其溫度稍降之後就可以直接飲用了。這樣單獨泡養肝的效果挺不錯的，當然，也可以加入一些同樣有助養肝的材料一起沖泡，比如說茜草，這樣搭配起到的養肝作用會更強。
二、喝粥
粥食比較容易消化，因此不少人都喜歡喝粥，其實喝對了粥對身體的好處，可不僅僅只有飽腹作用，而且還有養生功效的。其中，想要在這春季養肝的話，這幾款粥不錯，可以試試。
1、枸杞粥
枸杞人盡皆知的養肝中藥，利用其煮粥食用，養肝效果自然不會差的。
製法：準備好20G的雲苓，以及各10G的枸杞和菊花，再準備一碗大米。將他們全部清洗乾淨後，放入鍋中加水熬煮，等到粥熟之後就可以食用了。
2、豬肝粥
祖國醫學主張以形補形，想要補肝的話，不妨吃些豬肝。建議想要在春季補肝的話，請嘗試利用豬肝煮粥食用。
製法：
A、準備好1小塊豬肝，10G的棗皮，還有100G的大米。
B、將它們全部洗淨，之後將豬肝切成條狀備用。
C、洗鍋燒水將洗好的大米放入鍋中熬煮，等粥煮成之後將豬肝和棗皮倒進去，一直燉煮至粘稠狀就可以加入蔥花和食鹽起鍋食用了。
上面分享的茶飲和粥食都是養肝的佳品，想要在春季養肝的小夥伴們，不妨學會做。堅持下去，能夠滋養你的肝臟，讓你的肝臟健康。當然，想要養肝除了要從飲食下手之外，還應該學會調志，也就是要調節自己的情緒，不要大悲大喜大怒，尤其是不要總是生氣，因爲怒傷肝啊!
那麼如何調志養肝呢?那就需要自我調節心態，凡事不要過於計較，學會理性分析問題，遠離是非爭吵。平日裏多看看書養心，養養花靜神等等。除此之外，平日裏要笑口常開，堅持舒緩自己的壓力，放鬆身心喲。
