肝臟是人體的重要器官，如果平日裏不好好保養，不但會傷害到肝臟本身，還會引發出其他類疾病，比如氣血紊亂、高血壓高血脂、消化不良等。而且隨着年齡的增長，尤其是上了歲數的人，養肝就更爲重要了。那麼，我們應該如何去做才能保護我們的肝臟呢？下面就教大家幾種可以通過按摩穴位來護肝的方法吧。
按摩穴位護肝法
穴位法一：按摩大敦穴
大敦穴位於大腳指甲的根部外側。找到大敦穴位後，請光腳盤腿坐好，用雙手的拇指，分別按摩相反方向腳部的大敦穴（即左手按摩右腳的大敦穴，右手按摩左腳的大敦穴），並且按摩方向10次一換，也就是順時針按摩10圈，再逆時針按摩10圈。
穴位法二：按摩雙肋法
將雙手放在腋下，平行地面像胸部中央推進，直至雙手相碰，再回到原位重新進行操作。
穴位法三：按摩三陰交穴法
三陰交穴的位置大體在腳踝內側上方三寸左右。與按摩大敦穴位的方法大徑相同，盤腿坐好後，用左手的拇指去按摩右腳的三陰交穴，順時針10圈，逆時針10圈，然後再用右手的拇指去按摩左腳的三陰交穴，順逆時針各10圈。
穴位法四：按摩太沖穴
太沖穴位於足背處，兩個跖骨之間的連接凹陷處。所有的按摩穴位規律大體相同，太沖穴的按摩方法也是用雙手分別按摩相反方向的腳步穴位。但是與上訴穴位按摩法不同的是，按摩太沖穴需要採用按壓的方式，不需要左右旋轉，並且次數由上面的10圈變成20次一換手。
穴位法五：按摩行間穴
行間穴位於大腳趾和二腳趾之間的間隙上。按摩方法爲按壓式，用拇指直接去按壓行間穴，按壓5秒左右至有痠痛感後，休息5秒，再進行按壓，反覆操作10-20次左右。
穴位法六：按摩肝俞穴
肝俞穴位於背部第9胸椎棘突下旁開15寸處。由於肝俞穴位於人的背部，所以按摩肝俞穴需要藉助別人的幫助才能完成。而肝俞穴最佳的按摩方式則是鍼灸，可平常人很難掌握鍼灸的要領，所以還是到正規的鍼灸醫院進行按摩比較好。
額外補充
上訴幾種按摩穴位護肝法，是可以連成一組進行的。如果將幾種方法連在一起按摩的話，會起到事半功倍的作用哦。堅持按摩再配合着健康的生活規律，相信我們每個人都能擁有一個健康的肝臟。
日常護肝養肝還應該做好這些
1宜保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
2積極鍛鍊
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方爲佳;二要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力爲目標的全身性低強度動態運動爲好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運動。
3宜飯後靜坐
專家提醒大家，吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。
4宜補蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
