秋季是養肺的“黃金期”，而立秋過後，因爲秋季天氣乾燥，容易引起肺部損傷。所以，秋季應該注重養肺，人們更應該注重生活習慣和飲食習慣，爲了避免肺部受到外界刺激後更易患上疾病，多做三件事，多吃三物，給你的肺洗洗澡。
肺有8種“怕”
1、肺怕燥
秋天天氣逐漸轉爲乾燥，易耗傷津液，因此，秋季經常會出現口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症狀。並傷及人體肺部，可表現爲口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“乾燥症”。
2、肺怕熱
中醫認爲“肺爲嬌髒”，既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、氣管炎、肺炎等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。
3、肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。
4、肺怕大便不通
中醫認爲，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。
5、肺怕基礎疾病
肺部怕如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌等疾病，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。
6、肺怕霧霾、有害氣體
肺部是“清虛之髒”，但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害着它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。
7、肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎爲例，青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀，大多在停藥後才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。
8、肺怕過度悲、憂悲傷和憂愁
《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極爲重要的。
秋季養肺做三件事：
一、多呼吸
在平常我們可以多深呼吸，這樣有助於清肺，可以選擇在空氣清新、環境好的地方，快速吸滿一口氣後緩慢吐出，空氣在肺裏停留的時間長，會讓肺部氣體充分交換，就有利於肺部排出濁氣。
二、多運動
生命在於運動，在平常生活中多做一些運動，比如說太極拳、慢跑、快走等等都是很好的選擇。由於肺部活動是通過呼吸相關肌肉運動實現的，多運動就能有效的提高肺活量，提升肺部功能。
三、多按摩
按摩是理療養生不錯的選擇，具體做法，在每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，閉目，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數十下，或者請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。能暢快胸中之氣，對健肺養肺起到很好的作用。
多吃三物
1.白蘿蔔
白蘿蔔含有很高的營養價值，其中含葡萄糖、果糖、維生素C、芥子油、木質素等成分。而白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，可以促進消化，加強食慾和止咳化痰。
2.枇杷
枇杷可以潤肺下氣、清熱止渴的作用，肺熱咳嗽的人可以多吃，不僅可以止咳，還能增加食慾，提升人體正氣。
3.橄欖
橄欖具有清肺、利咽、生津、解毒之功效。如果有嗓子痛的，可以含服青橄欖，能使咽喉清爽。同時橄欖可以進行蒸餾，而蒸餾後的液體稱橄欖露，能治療咽痛、咳嗽、煩躁等症狀。
