排毒、清腸有助於美容和瘦身，商家爲此打出了不少吸引女性的廣告語，不少女生爲了美容和瘦身，每天都會喝上幾杯排毒、減肥、清腸之類的保健茶品。但是沒想到，盲目排毒，反而讓身體出現一些問題，例如便祕問題等。我們的體內，真有那麼多毒素嗎?對身體排毒，真的能起到這麼多的效果嗎?
在中醫裏有一種理論，是說人體內的“毒”，是指人體代謝出來的一些沒用或者是帶有毒性的產物，或者是說，對人體組織、器官、習慣等有害的物質，都可以稱之爲“毒”。對於正常的人來說，這些毒素通過自身的排泄系統代謝出來是沒問題的，沒有必要再去專門的排毒。
有一些人因爲服用具有排毒、清腸、瘦身的保健品或瀉藥，結果出現腹瀉情況，而這些人當中，有一部分則是得了一種新疾病，結腸黑變病，從而導致便祕越來越嚴重。導致這種疾病的主要原因是因爲，瀉藥裏面含有的各種色素。
什麼是結腸黑變病呢?是因爲結腸的粘膜出現了色素沉着，是一種不是炎症性的腸病，一般沒有什麼特別的症狀，大部分患者的表現症狀是腹脹、腹瀉、便祕、大便不通暢等。結腸黑變病嚴重嗎?雖然是一種良性疾病，但是也有研究表示，這種黑變病也有可能引起癌症，通常和結腸癌、結腸腺瘤樣息肉伴隨一起。在結腸癌、直腸腫瘤患者裏面，大概有百分之二十到三十患有黑變病。那麼要如何預防結腸黑變病?預防這種疾病最主要的是要定時排便，多吃高纖維的食物，減少便祕的發生。同時也要多喝水，多喝溫淡鹽水，如果出現便祕要及時看醫生，不要私自吃瀉藥解決。
人體本身就有排毒功能，毒素也有內部和外部因素的區別。內部毒素主要是脂肪、蛋白質和糖等代謝出來的產物。而外部毒素，則是因爲環境影響，入侵到人體的有害物質，例如藥物、空氣污染、水污染、農藥、重金屬等。在大部分的情況下，當我們的身體運轉症狀，自身排毒就足夠了，並不需要藉助一些保健品或是療法來排毒。
什麼方法才能夠有效的排毒呢?別再糾結選擇什麼排毒產品了。我們的身體本身就是一個最佳場所了，只要保持身體健康、睡眠充足、均衡飲食、適當運動、樂觀情緒，身體的免疫力提高了，排毒的效果自然就會變好。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
