在生活中有不少的人都受到了便祕的困擾，因此如何治療成爲重點被關注的問題。那麼你知道便祕的治療方法嗎？
連喝三年腸清茶
林女士從更年期開始，就有便祕的毛病，她3年前退休後，聽鄰居介紹，買了一種袋泡式的腸清茶通便，每天喝。“起初效果特別明顯，我至今記得，第一次喝了之後，我一下午就跑了6趟廁所。”林女士說。
聽說喝這種茶，還能防治黃褐斑、減肥，她認爲自己找到了寶貝。但是後來，效果漸漸不如從前了，她就加大用量。3年來，她從每天喝1包，漸漸發展到每天喝4包，但便祕依然頑固，這才上醫院就診。
省立醫院消化內科林志輝主任醫師給林女士做腸鏡檢查，結果發現，本該光澤紅潤的大腸內壁上，佈滿了豹紋狀黑斑，密密麻麻連成一片，綿延整條腸道（人的大腸長約1～1.2米），看起來讓人感到“密集恐懼”。
林志輝告訴林女士：“這是典型的結腸黑變病，長期服用蒽醌類瀉藥即可導致！”
林醫生指出，林女士的情況並非個例，類似的病人在消化內科很常見，他見過服用蒽醌類瀉藥時間最長的人，服用了10多年。一般來說，連續服用蒽醌類瀉藥2～3年，就足以導致結腸黑變病。醫學上所說的“結腸”，即老百姓俗稱的大腸。
便祕的治療方法
1.堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率爲0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期臥牀病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2.培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行爲。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3.合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4.其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
便祕的預防方法
1.重視早餐
早餐後能引起胃結腸反射，有利於排糞運動。便祕者如能重視早餐，因勢利導，清晨早餐後去排便自然比較容易排出。
2.合理安排生活與工作
要早睡早起，早起一時，活動片刻，及時早餐，能從容排便。起牀晚，要趕上班，常顧不上吃早餐、解大便，打亂正常生理，最易引起便祕。
3.養成定時排便習慣
結腸運動有一定的規律性，於早晨起牀後隨人由平臥轉變爲起立，會發生直立反應，結腸有大的集團蠕動，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射。所以便祕者應有意在早晨去廁所蹲5分鐘左右，經過一段時日建立正常的排便習慣。可以因人而異，養成每日排便一次，在中午或晚上，這不是千篇一律的。
4.做提肛運動
提肛運動鍛鍊的是骨盆底的肌肉，這樣對於長期便祕的患者有很好的作用。做法爲：收緊肛門，然後放鬆，收縮到頂點時停留1秒。每天3~4次，每次20~40下，一個階段爲3個月。
