對於男人來說，腎精可以說代表了一切。腎是我們的精力來源，精是男人們的生命活動根本。在《素問·六節藏象論》裏有相關的記載：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。”
腎精充足的話，能讓男人精力充沛、房事愉快。男人做到強身保精，延年益壽並不是一個問題。強腎保精的方法有哪些呢?日常生活中的一些事情多加註意，就能夠起到效果。
男人強腎保精的方法
首先：做到清心寡慾
男人在房事過程中，性慾的想法會更加強烈，容易讓全身流到命門的血液轉化成爲精液，從而導致外泄，所以強腎固精要保持“經年獨宿”。
其次：避免過度疲勞
無論是日常過度操勞，還是房事太過頻繁，都會引起男人腎臟的虧虛。因此，男人不僅要注重勞逸結合，在房事方面也要節制一下，避免過度的疲勞感。
最後：最好避免發怒
男人發怒的話會傷肝，繼而會導致傷精和傷腎。精神和情緒方面的異常也會引起肝腎的損傷，不利於強腎和保精。
此外：鍛鍊相當重要
男人要堅持身體鍛鍊，這點也是非常重要。科學的運動可以促進體內臟器功能的協調，同時也有利於精氣的補充。
注意：拒絕菸酒 戒除手淫
菸草有毒，對身體健康產生的影響，想必大家都瞭解。《本草綱目》裏面提到：“辛溫，有大毒。”吸菸有可能會引起睾丸的猥瑣，陰莖血管的病變，最終影響到生殖功能以及會出現陽痿。適當的飲酒能養生保健，但是過度飲酒則不利於健康。長期飲酒的話，有可能從神經系統等方面導致陽痿的現象，胎兒畸形的發生率也會提高。
手淫是一種泄慾的方式，偶爾的話不會有多大影響，但如果長期手淫的話，會導致早泄、陽痿以及神經衰弱等。
強腎補精的食物
日常一些食物，對男人可以起到強腎補精的作用。例如胡桃仁、豬腎、山藥、豇豆、金櫻子、羊骨、柏子仁、白果、蓮子、雞肉、芡實等。
中醫認爲強腎保精要避免發怒，發怒最先傷到的是肝，繼而就是腎。這是因爲肝功能主是疏泄，而腎則是主閉藏，發怒的話會引起疏泄過多，而導致傷精和傷腎。
現代的醫學則是認爲，身體發怒的話會分泌一種物質，使肝細胞中的毒素增加，不利於肝臟的健康，間接影響到了腎臟的安全。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
