秋季益氣補血養生粥有哪些
1、芝麻龍眼粥
原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：先將龍眼與紅棗去核，洗乾淨備用，然後將淘乾淨得糯米放入鍋內，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。
2、七錦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圓乾、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法：先將桂圓去殼，紅棗洗乾淨去核，銀耳發透後去雜質，糯米淘乾淨後放入鍋內，然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
3、羊乳紅棗粥
原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。
做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然後將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內，加入適量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
4、胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：先將姜切成絲，然後將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸後，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
益氣補血吃什麼好
栗子
栗子具有和中、益腎、養胃健脾、活血止血、清熱解毒的功效。主要用於治療脾胃虛熱、腰腳軟弱、反胃嘔吐、消渴等症。栗子不宜與杏仁同食，否則令人嘔吐腹瀉。
蓮子
蓮子具有補虛損、養心安神、健脾止瀉、補腎止遺、補脾、澀腸的功效。主要用於治療心虛或心腎不交所致的失眠、夜寐多夢、心悸、脾虛泄瀉、遺精、尿頻等症。但是，在食用蓮子時應注意品質的優劣，蓮子以個大、飽滿、無皺、整齊者爲佳。外感初起表症及大便乾結等症忌用。
荔枝
荔枝有生津、養血、理氣止痛的功效。主要用於治療煩渴、胃痛、外傷出血等症。
大棗
大棗味甘，性溫。具有補脾和胃、益氣生津、解毒的功效。主要用於治療胃虛食少、體弱便溏、氣血津液不足、婦人髒燥。凡有溼痰、積滯、齒蟲者，均不宜食用。
秋季益氣補血養生粥有哪些？文中小編已經給大家整理了4款粥品，不過在這裏小編也要提醒大家，益氣補血的食物都比較上火，而秋季又比較“燥”，所以服用益氣補血粥的時候要適量，千萬別一次性吃很多哦。》》推薦閱讀：補血益氣不如試試這款雞湯
