在中醫方面看來，天地萬物都是隨着季節的改變進行規律的運動。人類想要獲得健康長壽，那麼一定要要順應天時，只有遵循了自然的規律，纔有可能達到天人合一的境界，這樣身體才能夠更加健康。
人是無法逆天行事的，否則這種逞英雄的行爲就會給我們的身體帶來損傷。中醫方面認爲，“春生、夏長、秋收、冬藏”這是一個自然規律。所以，夏季養生小常識一定要尊重自然的規律。儘管現在的科學技術非常的發達，能夠改變我們人體中局部的新陳代謝，但是仍舊沒有辦法改變多數人的生命法則。這也就說明了，順應天時是多麼的重要。
夏季養生的特點
夏季容易爆發各種傳染病，當然，也有一種疾病是在夏季的時候潛伏，等到秋季纔開始發作，如果到了冬季就已經非常麻煩了，這就是心病。所以，夏季養生小常識一定要注意心病。我們這邊所指的心病並不是我們現代醫學中所說的心血管疾病，而是隻精神方面的疾病，也就是我們常說的神志以及情志。
通過五行來看，夏季助於心火旺盛、肝處於一個修養的狀態臺，而肺容易變得虛脫起來，所以很容易出現心火旺盛的情況，也就是我們常說的腎虧情況。所以說，在夏季的時候一定要注意預防肺虛腎虧的情況。日常生活中要注意保養，千萬不能夠掉以輕心。
夏季養生的原則
第一：健脾除溼
溼邪是夏季中常見的一種，加上原本在夏天的時候人體中的脾胃功能就會出現下降。所以我們常常感覺到夏季胃口不好，並且容易拉肚子。在日常生活中，我們就應該多吃一些健脾利溼的食物或者藥材，常見的有藿香、蓮子等等，這些都能夠很好的調養我們的身體。
第二：清熱解暑
夏季氣溫普遍偏高，所以暑熱邪神，人體很容易出現心火旺盛的情況。所以日常應該多吃一些具有清熱解毒、清心降火的食材，常見的有菊花、閉合、荷葉、金銀花等等。
第三：補養肺腎
中醫方面認爲，夏季容易出現心火旺盛的情況，所以肺部還有腎部容易出現虛弱以及虧損，所以應該多吃一些具有補養肺腎的食材或藥物，常見都有桑葚、百合、枸杞子、五味子等等。
第四：冬病夏治
夏天是人體和外界陽氣最爲旺盛的一個季節，所以最適合治療一些冬天發生的疾病，除了配合服用中草藥之外，還應該在外部佐以一些鍼灸等等。常見的方法就是要膏藥貼在穴位之中，或者是用中草藥揉搓患處。
夏季養生小常識
第一：別等口渴之後才喝水
口渴的時候就已經表明身體出現了缺水的情況，體內的水分已經失去了平衡，細胞出現了脫水情況，這個時候喝水已經爲時已晚。所以，在夏季的時候，不要等口渴之後才喝水。
第二：口渴之後別喝太多水
一次性喝太多水容易導致胃部難受，很容易出現不良後果。所以如果非常的口渴，那麼應該先適量的喝一些溫開水，緩一緩之後在喝一些。
第三：用餐前以及用餐的過程中別喝水
這主要是因爲在吃飯之前以及吃飯的過程中喝水，會沖淡腸胃中的消化液，不利於身體對於食物的吸收。長期如此，很容易出現營養不良的情況。
第四：每天晨起和一些水
每天早晨起牀的時候和一些水，能夠有效的補充一個晚上之後身體所損耗的水分，對於降低血液濃度，促進體內血液循環有着重要的作用。
第五：夏季要補充足夠的營養物質
多補充一些蛋白質、維生素、水分還有無機鹽，同時多吃一些具有清熱利溼的食物，常見的有西紅柿、西瓜、苦瓜等等。
第六：飲食清淡
夏季由於氣溫身高，所以食慾等等都會出現下降的情況。這個時候的飲食應該做到清淡，並且少一些油膩，同時別吃太過於含量的食物。
第七：注意室內外溫差
很多人喜歡在夏季的時候開空調來應對炎熱的天氣，這個時候一定要注意室內外的溫差不能夠太大，最好不要超過五攝氏度，否則很容易出現冷氣入侵的情況。同時還應該注意室內的通風，避免影響血液循環，患上空調病等等。
第八：預防中暑
夏季氣溫很高，所以不僅令身體受不了，同時還會擾亂我們的心神，變得焦躁不安，同時也容易出現中暑的情況。
第九：切記暴飲暴食冷飲
夏季人體的消化功能下降，很多人喜歡喝一些冷飲來降低溫度。最好不要吃太多這種飲料以及食物，解暑最好還是選擇溫熱的茶水，這樣對於身體最好。
