夏季天熱，想要養生的話，必須要知道下面這些養生常識，才能讓身體健康：
夏季養生常識
夏季常喝菊花茶
夏季天熱容易中暑，而且更容易睏倦，這個時候喝些菊花茶，有助降溫醒腦。
夏季用溫水沖澡
夏季天熱，很多人都喜歡用冷水沖澡，這樣子可不好，因爲直接用冷水洗容易產生刺激，不及時穿衣的話，冷熱交替很容易感冒的。所以說，建議用稍低於體溫的溫水清洗身體。
夏季運動要適度
夏季天氣晴朗，很多人會選擇外出運動。運動是件好事，但是注意了，運動要適度，過量運動會加重身體負擔。這樣子流汗量往往比較大，還可能造成身體缺水。
夏季要選好枕頭
枕着好的枕頭睡覺，更容易入眠，讓你有好的睡眠質量，到了第二天才有好精神。相反，則影響睡眠，讓你失眠，不利於身體休息。對此，建議使用絨毛或是羽毛做的枕頭，枕套最好選擇棉質的。千萬不要選合成纖維製成的，因爲這種材質製成的枕套容易積累熱量。枕着這樣的枕頭，更容易感到熱。當你身體發熱的時候，那就又更難以入睡了。
夏季堅持午睡
對很多晚上睡不好的人來說，適時的午睡可以作爲一種補償。但午睡時間最好在1個小時左右，不要過長。
夏季運動後不能喝冷飲
運動後別用冷飲降溫，有的人運動後習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動後溫稀鹽水是最好的飲料。
夏季遊樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉，應該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛鍊，吐故納新。傍晚，當太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。
