現在男性患男科病症的越來越多，男科疾病對男性性能力有很大的影響，那麼導致男性性能力不足的因素有哪些呢?一起來了解一下。
性能力也許是男人自己最重視的能力要素，也往往是男人自信的源泉，不過，也有一些男性同胞們的性能力卻讓人擔憂，不僅影響夫妻在牀上的性福指數，還可能是夫妻感情危機的導火線，如何提升男人的性能力呢?
男人要養成科學健康的生活習慣。首先要保證充足的睡眠和休息，過度勞累會影響性生活質量;同時男人要加強鍛鍊身體，因爲運動不僅能強壯身體，還能增強性功能，從而預防性功能下降，另外男人要養成睡前溫水洗澡的習慣，因爲沐浴可以使男人情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高男性性功能。
飲食方面注意多食海魚與海藻，如海帶、紫菜、裙帶菜等，因爲魚類是滋養性慾的理想食品，對於男女性功能保健很重要;而海藻含磺量超過其他動植物，如果磺缺乏或不足就會導致男性性功能衰退、性慾降低。
導致降低男性性能力的因素有哪些呢?一起來了解一下降低男性性能力的食物。#p#副標題#e#
第一名：肥肉
後果：讓男人不舉
原因：紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!
措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣!一直以來牡蠣被譽爲“愛情名品”，科學也確實證明了這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人“性”致勃勃!
第二名：高脂牛奶
後果：易患前列腺癌
原因：那些每天通過奶製品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!每天通過奶製品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D除了作爲一種重要的營養素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。
措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。#p#副標題#e#
第三名：精麪粉
後果：讓男人不舉
原因：白麪包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
措施：少吃精糧，多食粗糧!
第四名：黃豆
後果：影響男性性徵減少精子數量
原因：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。研究人員認爲，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。
措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
以上的這些食物對男性的性能力具有影響，所以男人在飲食的時候要注意少吃這些食物。
