談到養生總會想起《黃帝內經》，這是中國傳統醫學四大經典著作之一，是第一部也是唯一一部冠以中華民族先祖“黃帝”之名的有關中醫的鉅著，是中醫現存成書最早的一部醫學典籍。這是老祖宗給我們留下最寶貴的文化遺產。既然稱爲“經”，就是真理就是規律，而這麼多年的實踐也證明了這些規律的重要。歷來都講究人與自然的和諧，也就是天人合一。萬事萬物都是有規律的，遵循了規律就發展就進步，違背了規律就要受到懲罰。
隨着近年來國人越來越多的人關注健康和養生，也隨着國家對過敏健康意識的提升，更多的人才知道這本鉅著。自從電視臺開始宣講《黃帝內經》，這本著作才被更多人知曉。但是真正研究它的人還是不多，但是還是可以從專家的指導中學到很多養生的知識。而且，中醫養生也被越來越多的人看好，這些基礎的理論全部來自《黃帝內經》。而它認爲最重要的是預防不是治療，所謂：“上醫治未病“，就是這本書的精髓。
中醫養生的基礎也是以預防爲主，講究的是平衡，認爲人是自然界的一個組成部分，同樣是由陰陽兩大類物質構成，陰陽二氣相互對立而又相互依存，並時刻都在運動與變化之中。一般在正常生理狀態下，兩者處於一種動態的平衡之中，一旦這種動態平衡受到破壞，即呈現爲病理狀態。
因此，把人的五臟六腑與五行相結合，也就是心肝脾肺腎和金木水火土相關聯，彼此之間有着很多的聯繫。比如心爲火，腎爲水等，這樣可以很形象的指導這些臟腑的功能。再比如把五臟與四季相結合，心肝脾肺腎相對應的是春夏秋冬，還與方位相結合，心肝脾肺腎，南東中西北，比如脾臟是屬於中，它是管整個身體運化的，在身體裏同樣起着非常重要的作用。一旦懂得了這些理論，就會在任何一個季節去保護好或者有的放矢的調理我們的身體，會起到事半功倍的效果。
夏季就是養心最好的季節，因爲心屬火，熱情、火熱，夏季很容易出現一些心腦血管方面的問題。中醫養生會人的七情六慾和疾病非常科學的聯繫起來，認爲這些事人生病的內因。喜怒憂思悲恐驚，看似一種情緒的表象，但是中醫養生認爲由表及裏，每種情緒都會引起相關器官的變化，從而打破平衡而生病。喜傷心，過於激動會引起心臟的問題，記得幾年前報道過一個被選爲人大代表的75歲的老人因爲過度興奮而突然心肌梗塞而死亡。怒傷肝，過分憤怒就會損傷肝臟，造成肝火旺盛而發脾氣。憂(悲)傷肺，我們可以觀察到一些痛失親人的朋友在哭別的時候，可以上氣不接下氣，呼吸不暢。因此，任何時候保持一個平和的心態和穩定的情緒對養生是非常有幫助的。
三分治療七分保養，這個觀念正在被更多的人推崇，正所謂預防大於治療，這些都是中醫的養生理論，只要很好的掌握，一定可以讓自己擁有持續健康的身體。
