木瓜素有“百益果王”美譽，就是誇它營養豐富，它包含有番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烴、維生素B、C、E、糖分、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、隱黃素、蝴蝶梅黃素、隱黃素環氨化物等。有助於消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜鹼具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。所以，適量多吃些木瓜對我們的健康有好處。
慢性肝病患者常有食慾減退、飯後飽脹不適等消化功能減退的表現，食用木瓜有助於改善這些症狀，促進消化吸收，因爲，木瓜的乳液中含有一種蛋白酶，能夠分解肉食中的蛋白質。同時，木瓜的果實營養也很豐富，含有木瓜酶、維生素C、鈣、磷、鉀及礦物質，易吸收，具有保健、美容、預防便祕等功效。
