下面爲大家編制防吐的祕方哦！
營養小祕訣：
瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐症狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助於減輕孕媽咪的噁心感。
烤全麥三明治
原料：全麥麪包1個，起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
製法：
把全麥麪包放在烤箱裏稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
只要孕媽媽們能夠堅持採取小編的建議，相信孕媽媽們會受益匪淺的哦，以上飲食方法不僅能防吐，還有利於自己的身體健康，最重要的是能夠達到美容的效果哦！
