寒冬季節，人體皮膚血管呈收縮狀態，體內水分主要靠排尿調節，所以冷天尿多。上了年紀的人因膀胱彈性降低，貯尿量有限，解尿次數在冬天會明顯增多，給生活、起居帶來不便，有時還會因多次夜尿而着涼生病。這裏介紹幾種減少夜尿的簡易食療法，不妨一試。
香菇燉紅棗 取上等陳香菇、紅棗各40克，冰糖20克，雞蛋2個，一同放入容器內蒸熟。每天早上吃1次，連吃7天，即可見效。
蒸糯米飯 取糯米300克，用瓷碗盛裝，加水放入鍋內用明火蒸熟，再拌入約20克冰糖，繼續用文火蒸5分鐘。連吃7天，即可見效。
爲了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，爲了遠離疾病，爲了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。
