食鹽是最常用的調味品，但是過多或過少地攝入鹽都對健康不利，所以專業人士建議，“少吃鹽，多用鹽”。那麼鹽究竟攝入多少纔是健康的？如何發揮鹽不爲人知的醫療用途呢？一起來看看吧。
如何發揮鹽不爲人知的醫療用途呢？專家介紹：
呼吸系統類：
呵護咽喉：秋冬時節氣候乾燥，是急慢性咽喉炎、扁桃腺炎的多發期，在發病初期可採用鹽湯醫治。方法如下：當咽喉感覺有輕微不適時，可用鹽湯做晨間漱口劑。當咽喉腫痛時，每日用濃鹽湯漱口5至6次，能起到消炎殺菌的效果。
吸菸不成癮：吸菸前先在舌尖上舔點鹽，吸菸不易成癮;有煙癮者舔鹽後再吸可漸漸減少煙量，有助於戒菸。
鎮咳：氣管敏感性咳嗽可飲用1∶100的鹽水，有緩和的效用。
消化系統類：
預防蛀牙：食鹽中含有的氟能起到消炎殺菌、防止蛀牙的作用。因此，早晚用鹽湯各漱口刷牙1次，能預防蛀牙。每隔三天用濃鹽水刷牙，有潔齒消毒之功效。患者肝火牙痛，用食鹽湯漱口，能起到清熱消炎的療效，緩解牙痛之苦。
自然止血：鼻出血後，可用藥棉浸鹽湯塞進鼻孔中，同時飲用鹽湯1杯，即可起到止血的功效。口腔內部若發生小出血（如牙齦出血、魚骨刺傷咽喉出血），用鹽湯漱口後可以促進血液凝結，起到自然止血的作用。
催吐：食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服，可飲用濃鹽水，將胃中的食物嘔吐出來。
清降胃火：早晨空腹時，飲淡鹽湯1杯，不僅可清降胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現象，還能增強消化功能、增進食慾、清理腸部內熱。
治肝順胃：肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可採用食鹽茴香熱敷療法。方法是：取大茴香31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗（約450克），將上述藥料一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，用毛巾包裹後趁熱熨帖胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位鬆弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
皮膚類：
去頭皮屑：常用鹽水洗頭髮，可去除頭皮屑，亦可防止頭髮脫落。
防治脫髮：將濃鹽湯輕輕塗敷頭髮根部，約5分鐘後再用清水洗淨，每日早晚各1次，連續15至20天爲一療程，可防治頭髮脫落。
抗溼疹：在浴缸裏適度撒鹽浸泡全身，或直接拿鹽揉搓身體，一兩週後斑點即逐漸消失。
治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中10分鐘，或用鹽水灑上傷口，就能止痛、殺菌。
美容類：
潔膚美白：杏仁粉60克，鹽面兒一匙，加水調成糊，每週兩次敷於面部，可使皮膚白嫩。
除脂美容：酒刺（青春痘）患者夜晚臨睡前用食鹽約20克置於盆中熱水裏，待溶化後趁熱洗面，不僅能清除面部油脂，使酒刺逐漸消散，還可防止酒刺感染髮炎。
清潔類：
清污解毒：當手粘附有毒物質（如硫磺、水銀）時用鹽搓擦手部，即可清污消毒。若遭受蜈蚣、蠍子蜇傷，可立即用細鹽一湯匙用熱水調敷患處，能起到減痛消毒的效果。吃各種水果時，可用食鹽少許用開水衝調成鹽湯，洗刷水果表皮後，再用清水沖洗乾淨，可除去水果表皮上隱藏的蛇蟲蠍類的毒素，起到清潔消毒的作用。
除臭味：每天堅持用淡鹽水漱口，可除口臭;有腋臭的人，可用淡鹽水洗腋下;易出腳汗且異味較大者，常用鹽水洗雙腳可除臭。
疼痛類：
消除肩痛：將炒過的鹽用錫箔紙包好，貼在肩上可消除疼痛。
防止抽筋：如發生手腳抽筋而發冷時，可將鹽炒熱，用布包裹後，在四肢來回擦拭數次，便能改善。
瞭解了這些食鹽的醫療用途，小編猜測你還想了解一下我們每天究竟該吃多少鹽才比較健康呢？
我們究竟應該吃多少鹽？
世界衛生組織WHO調查顯示，全球三分之一的人口鹽攝入量超標，其實不只是鹽，我們的味蕾對酸、甜、苦、辣的需求也越來越多，其實不只是味覺，我們的視覺、聽覺……都被越來越濃烈的事物包圍。物質豐富的今天，我們在窮盡一切可能之後，終於開始追求淡生活……
人每天吃多少鹽合適呢？
鹽是日常生活中不可缺少的必需品，調味，維持機體代謝功能。食鹽雖然重要，不宜多吃。只要滿足身體的需要就可以了。吃鹽過多的人，高血壓、冠心病、腦溢血甚至癌症發病率明顯增高。
一般來說，每人每天從食物中獲得的食鹽最多不應超過6克。尤其是高血壓病史的家庭，宜吃低鹽飲食。人體對鹽的攝入也不是絕對宜少不宜多，有時也要酌情而定。
酷暑盛夏季節，因大量出汗，使體內鹽分丟失過多，則需隨時補充丟失的鹽。
否則，體內的鹽太少會引起肌肉痠痛、無力，甚至發生昏迷抽搐的熱痙攣。在特殊情況下，吃飯稍鹹一些，夏日出汗多時在飲用清涼飲料時加入0.2～0.3克的食鹽，以滿足人體的生理需要。養成低鹽飲食習慣，對那些喜嗜偏鹹飲食的人來說是需要一段時間的。只要有意識的控制，年長日久，就會對口味偏淡的飲食感到習以爲常。
