月經對於小仙女的重要性，我們已經強調過很多次了。除了是身體健康的晴雨表外，還是各項器官是否健康的標準。像月經不調、經量過少、痛經等等，這些問題的背後都折射出了卵巢的健康。
有專家研究表示，經期出現的各種問題，除了子宮外，最大的癥結在卵巢上，而且可能跟卵巢早衰有很大的關係。那出現卵巢早衰怎麼辦呢？彆着急，可以多吃這些食物來調養。
卵巢早衰和體內雌激素缺乏有很大的關係，所以我們在進行食補的時候，主要是對於雌激素的一種補充。
1、百合茯苓
百合是我們用來清肺清心的一種食物，它可以起到安神、抑制癌細胞生長等作用；而茯苓則是能調理我們的肺、脾、腎、心四個器官。最主要的功效是利水滲溼。將兩者搭配食用，能起到雙向調節雌激素的平衡，還能抑制卵巢腫瘤的生長。
2、野葛根
可能大家對於野葛根的認識，還存在於豐胸的層面上。確實，野葛根是很好的豐胸食品，同時也是調理雌激素的佳品。爲什麼呢？因爲野葛根中含有一種叫做異黃酮的物質，對於雌激素的分泌和供應有促進作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔可渾身都是寶啊，除了能美白皮膚除皺紋，保護眼睛外，對於卵巢也有一定的保護功效。有研究證實，在吃胡蘿蔔和不吃胡蘿蔔的女性中，不吃胡蘿蔔的女性患上卵巢癌的概率高出百分之五十。可見胡蘿蔔中含有一種能抑制卵巢癌細胞生長的物質。
4、黑豆
黑豆，被稱爲“萬豆之王”。可見它的營養含量是極其高的。而且它所含有的植物雌激素是同種豆類的榜首。長期飲用黑豆豆漿，能補充身體中所需要的雌激素，還能預防子宮和卵巢疾病。
5、藻類產品
在保養卵巢的食譜中，像海帶、紫菜等海藻類食品是不能缺少的。在腫瘤患者中，專家發現他們的血液是呈現酸性的，而海藻類食物中含有豐富的碘元素和鈣元素，它們巧好能起到平衡血液酸鹼度的作用。多吃海藻類食物，可以在一定程度上預防卵巢腫瘤的發生。
以上介紹的這五種食品，對於預防和保養都是很有幫助的，建議大家多加食用。想要卵巢不要衰老的那麼快，保養之外，還需要有健康良好的生活習慣和心態。這纔是真正的卵巢保養之道。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
