肚子贅肉最容易出現在久坐族身上。如何減肚子上的贅肉是不是一直都困擾着你呢？大肚腩並不可怕，多進行運動鍛鍊就能緊實鬆弛的肌肉，燃燒肚子上的脂肪，讓你完美告別贅肉，瘦出平坦小腹。
減肚子上的贅肉方法一
仰臥在地上，保持腰部不動，大腿垂直地面，雙腿屈膝呈直角。收緊上腹部肌肉。雙臂伸直放在大腿的兩側。有節奏地然雙手上下揮動，做拍打動作。30次爲一組，做兩組。
小編提示：練習的時候伸直雙腿不僅可以加大練習的難度，還可以減大腿贅肉。
減肚子上的贅肉方法二
仰臥地上，慢慢擡起上身，雙手抱住左膝，左腿儘量靠近頭部。右腿同時離地。保持這個姿勢10秒。然後放下換右腿重複動作。重複做10次爲一組，共做3組。
小編提示：運動的時候保持穩定的呼吸，不要憋氣。
減肚子上的贅肉方法三
俯臥，雙腿稍稍分開，雙臂放在身體兩側，手肘夾緊，擡頭挺胸。慢慢向上擡起上身到最大限度。手臂保持彎曲，感覺肌肉伸展。保持這個動作10秒，然後放鬆身體。
小編提示：這個動作對身體的柔韌性有一定的要求。根據自己的實際情況練習即可，不可以操之過急。肚子上的贅肉來的快，減肚子上的贅肉也不算太難。無論工作有多忙碌，每天堅持練習這三個動作。絕對能讓你的腹部贅肉無處可逃。當然只是運動減肚子上的贅肉也不能收到完美的效果。記得在吃完東西后，多站一站，對於瘦腹也有效的哦。
