在日常生活中，很多人爲了自己和家人的身體健康，經常會補充各種維生素，維生素c就是其中的一種。維生素c是人體不能自己合成的營養素，需要從食物中攝取，當然市面上也有維生素c的產品，那麼每天吃一片維生素c好嗎，下面跟隨一起來了解一下。
每天吃一片維生素c好嗎？
如果條件允許的話，每天吃一片維生素c對身體還是很有好處的。備孕的話還要補充一些其他的微量元素，如葉酸，可以很好的補充身體的虧空，但是在補充維生素C的時候需要定量，不能服用太多，特別是對於有一些皮膚方面疾病的患者，建議要根據醫生的建議合理的服用維生素C。
維生素c的作用
1、排毒
維生素c有排毒的作用。人體每時每刻都會產生較多的毒素，如果自身的毒素不能及時的排出體外就會出現毒素囤積的現象，這對人體的健康是非常不利的。所以，每天適量服用些維生素C是非常有必要的。
2、參與膠原蛋白合成
維生素c可以參與膠原蛋白的合成。維生素C是參與膠原蛋白合成的重要原材料之一，人體的骨骼，韌帶堅韌，血管壁的彈性，牙齦健康不出血，這些都離不開維生素C的參與以及其合成的膠原蛋白。
3、抗氧化劑
大家有所不知，維生素c還有抗氧化劑的作用。維生素c還可以充當抗氧化劑的作用的，例如維生素A、維生素E等，可以預防自由基對於人體的一些傷害的。
4、促進膠原合成
維生素C可以促進膠原蛋白合成，如果維生素C缺乏，膠原蛋白合成會受到影響，從而導致壞血病。同時膠原合成減少也會影響傷口癒合，所以患口腔潰瘍補充維生素C可促進潰瘍的癒合。維生素C缺乏時，骨膠原合成障礙，可致骨有機質形成不良而導致骨質疏鬆。
5、降膽固醇
維生素C還有降膽固醇的作用。膽固醇轉化爲膽汁酸時必須有維生素C的參與，當維生素C缺乏時，膽固醇轉化爲膽汁酸減少，膽固醇便會在肝內蓄積，血中膽固醇濃度也升高。
維生素C片的禁忌
1、維生素C片以空腹服用爲宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用；
2、腎功能較差的人不宜多服維生素C片；
3、大量服用維生素C片後不可突然停藥；
4、維生素C片不宜與異煙肼、氨茶鹼、鏈黴素、青黴素及磺胺類藥物合用；
5、維生素C片對維生素A有破壞作用，在大量服用維生素C片的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足；
6、維生素C片與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效；
7、服用維生素C片的同時，不要服用人蔘；
8、維生素C片劑應避光在陰涼處保存，以防止變質失效；
9、服用維生素C片忌食動物肝臟。
