毒，是危害身體健康的一個主要來源，當我們身體在攝入一些物質的時候，或多或少都是會攝入一些毒素，當這些毒素累積到一定的程度的時候，就會出現痘痘、痔瘡等情況，嚴重的話還會傷害身體的健康，所以在平時的時候我們一定要學會排毒。在日常生活中有很多的食物都是具有強大的排毒效果，平時的時候我們一定要多吃，才能把體內的毒素排出來，不會危害到身體的健康。
能夠排毒的食物
地瓜
地瓜是非常常見的一款食物，裏面含有非常多的纖維，而這些纖維是可以幫助我們促進腸胃的蠕動，把體內的毒素排出體外。當我們出現便祕的時候，還可以吃地瓜來緩解情況。
地瓜粥
材料：地瓜、梗米。
做法：把地瓜洗淨之後，切成小塊，梗米洗淨。鍋裏倒入適量的清水，採用大火煮沸之後再放入梗米跟地瓜，接着熬煮到水開，然後轉爲小火慢慢熬煮到梗米熟爛即可食用。
菠菜
菠菜在古書裏面的記載是具有排毒的作用，還能夠補充人體的血液，是很不錯的食物。而在平時的吃法也是很簡單的，就是把菠菜跟豬肝一起烹飪，其排毒跟補血的效果是最好的。
菠菜炒豬肝
材料：菠菜、豬肝、生薑。
做法：把菠菜洗淨切段、豬肝洗淨切片，生薑洗淨切絲。鍋裏熱油，放入生薑爆香1分鐘後放入豬肝翻炒3分鐘，再倒入菠菜接着翻炒到材料全部熟透即可放入味精跟食鹽。
山藥
山藥具有養胃的作用，並且還可以整頓我們的消化系統，可以治療消化不良的情況，具有排毒跟增強免疫力的作用。
山藥燉排骨
材料：山藥、排骨、生薑。
做法：把山藥去皮洗淨之後切成塊，排骨洗淨切塊，然後放入沸水浸泡2分鐘去血水跟腥味，生薑洗淨切片。把全部材料放入高壓鍋裏，加入適量的水，然後蓋住，按煲湯的按鈕，等要食用的時候再加入調料即可。
絲瓜
絲瓜是屬於寒性的食物，具有活血解毒跟清熱的作用，適合在炎熱的天氣裏面食用。
絲瓜蛋湯
材料：絲瓜、雞蛋。
做法：先把絲瓜洗淨之後去皮，然後切成小條狀，雞蛋打入碗裏攪拌均勻。鍋裏倒入清水，煮沸之後放入絲瓜接着熬煮3分鐘，然後放入雞蛋，等一分鐘後再攪拌，最後再放入適量的鹽巴即可。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。）
